宝宝的健康一直都是妈妈们最为关心的问题。饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力，保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵，所以在对宝宝的食物上，妈妈们应尽量做到营养均衡。

　　正常人也应该补充点维生素，那么对处于正在长身体时期的宝宝来说就更应该补充维生素了。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。不但影响宝宝的容貌，时间长了也影响宝宝的健康。

　　对于宝宝发育的特殊阶段，各个器官都在发育当中。所以就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒，并有增加自身免疫力的作用，对于宝宝的身体健康有着许多益处。

　　（144130）（qh239）(qh254)