烟雾缭绕，咳嗽频频

当你想劝旁人掐灭手里的烟头

是不是也常常听到这样的回复

“怕啥？有人抽了一辈子活了90岁”

“偶尔抽一支，没什么大不了的”

……

但吸烟不单单损害的是吸烟者本人的健康

周围的人也会因此而遭殃

山东一名8岁小女孩

就因为吸二手烟患上了肺癌

山东济宁一位8岁女孩，突然出现干咳症状，而且总是感到胸闷憋气。有时候，胸疼得厉害，咳出的痰中还带有血丝。

刚开始，家里人没太在意。可一个多月过去，看到女儿越来越难受，父亲便带着女医院。在医院病理科和外二科共同检测下，确诊女孩已经到了肺癌晚期，右侧胸腔内都已有了积水。

医生表示，女孩肺上有个肿块，肺、胸膜和纵隔淋巴结上都有癌细胞的转移。

（图片来源：网易新闻）

医生告诉爸爸：“孩子得肺癌，和你平时抽烟有很大的关系，加上孩子比较小，抵抗力很弱，癌细胞早就入侵了。”

原来，女孩的父亲已经有十几年的吸烟史，每天能吸两包烟。即便当着孩子的面，父亲也是烟不离手。

孩子父亲捶胸顿足、后悔万分，恨自己为什么要贪图一时痛快，却害了孩子的命。可此时醒悟，也为时已晚......

吸烟的危害究竟有多大？

1、伤害肺部

吸烟容易患肺癌，吸二手烟，也会有患肺癌的风险。

二手烟的烟雾中富含尼古丁、焦油等有害物质，人体吸入后会抑制呼吸道的纤毛活动；巨噬细胞的功能会受到干扰，引起支气管黏膜出现水肿充血，大大增加了呼吸系统的感染机率；进而容易诱发呼吸系统疾病的出现。

例如哮喘、咽炎、肺炎、气管炎等，严重时甚至可能诱发肺癌出现。

2、胎儿发育异常

男性是吸烟的一大群体，如果丈夫在妻子怀孕期间仍烟瘾不减，女性吸二手烟后会将烟雾中的有害物质带入子宫内而污染到子宫环境，导致母体内血氧含量降低，胎儿容易缺氧而造成各种生命指征异常，胎儿容易出现发育迟缓、系统缺陷，甚至早产、死胎。

3、心血管系统疾病

吸烟可损伤血管内皮细胞，引起血管及冠状动脉收缩、管壁变厚，给血液运输带来困难，造成心肌缺氧。

4、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损（纤毛对呼吸时吸入的微生物有着重要的过滤作用），造成呼吸道感染细菌。除了对消化道的影响，吸烟者通常还带有慢性咽炎和声带炎的症状。

戒烟的方法

1、下定决心完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3～4个月就可以成功戒烟。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

停止吸烟后，戒烟的益处

8小时体内一氧化碳水平降低；血液氧含量恢复正常。

48小时心脏病发作的机会减少；嗅觉和味觉开始提高。

72小时支气管舒张，呼吸变得轻松；肺活量提高；精力充沛。

3个月血液循环改善；血压正常；男性精子数量质量恢复；女性生育水平提高；肺功能改善，行走和有氧锻炼变得轻松。

6个月咳嗽、鼻塞，呼吸困难等症状改善。

1年吸烟导致的疾病以及疾病发作的风险降低一半。

10年患肺癌的风险减一半，患口腔、咽喉、食管、膀胱、肾、胰腺癌的风险同样降低。

15年心脏病发作和中风的风险和从不吸烟者一样。

戒烟是一场苦战

如果只是抱着侥幸心理“试试看”

十有八九会失败

因此当下定决心要戒烟时

一定要坚持下去！

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