肺是人体最“脆弱”的器官，也是最易受外源性病毒感染的器官，肺在维持健康方面负有重大责任。所以，一旦肺部出现问题，对健康的损害会非常大。导致患上肺癌的因素，一般认为与吸烟有很大关系。但现实情况是，许多不吸烟的人仍然患有肺癌，这是为何呢？

1、室内烟草气

大家都知道，肺，主气体交换，吸烟有害健康，长期吸烟更会对肺部造成损害。烟草燃烧后，会产生超多种的有害物质，香烟烟雾中含有大量尼古丁和一氧化碳、焦油等，这些有害物质一旦被吸入肺里，就会严重损害肺部健康，加大患上肺癌的概率。

、情绪长期抑郁、生闷气

按照中医的说法，"忧伤肺"，《红楼梦》中的林黛玉就是典型的例子。肺癌可能是由过度的悲伤、愤怒和忧思引起的，生闷气会加速肺癌的发生概率。

、厨房油烟气

烹饪时的油烟中含有大量有害物质如巴豆醛、丙烯酸等，这些物质均为诱发肺癌的危险物质。研究发现，长期处在高温油烟环境中，患肺癌的几率将会增加~倍。因此，在日常烹饪过程中，应避免高温油炸，并选择高质量的抽油烟机，以尽量减少厨房里的油烟。

4、室外大给污染

近几年雾霾天气越来越多，更多的人知道了PM.5这个词，PM.5可以长驱直入通过支气管和细支气管进入到肺泡组织，并携带大气中的有害物质或致癌物进入血液。长时间暴露于这样的大气污染和雾霾天气中，肯定会对肺癌的发病产生重大影响。

最直接的表现在呼吸道方面：出现咳嗽、气喘、咳痰等症状；

皮肤状态：出现皮肤干燥皲裂、痤疮、皮炎皮疹等；

咽喉症状：嗓干咽痒、疼痛有异物感、甚至失声；

睡眠质量：精神萎靡不振、大脑晕眩、无精打采、容易失眠多梦。

1、银耳

众所周知，银耳里面富有天然植物性胶质，是非常好的润肤食品。银耳具有补脾开胃、滋阴润肺的功效，常食可有效清理肺部垃圾，呵护肺部健康。

吃法：可做银耳粥，将银耳泡发去根切碎，放入砂锅煮至半融化的粘腻状态最好，可加入大枣、冰糖、雪梨等一起炖成银耳雪梨汤。

、萝卜

常食萝卜具有止咳化痰和健胃消食的作用。萝卜生吃熟吃都可以，根据自己个人口味喜好烹调即可。

、荸荠

肉质白，味甜汁多，有"地下雪梨"、“润肺之果”的美称。荸荠味甘，入肺经，特别适合经常咳嗽，肺活量较小的人群食用。

1、坚持按摩天突穴

天突穴属于肺经穴位，常常按摩这个穴位的话可以疏通肺经，舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，达到养肺的效果。每天坚持按摩，可以有效预防哮喘、咳嗽等肺部问题。

、常喝润肺茶

丁香，清热解毒，清肺润肺，镇咳平喘，可改善肺阴虚所致的咽干干咳、津少口渴等。桂花，具有很高药用价值，可化痰止咳，减轻肺损伤。将丁香和桂花搭配在一起，碾碎做成茶包泡水喝，可以润肺排毒，生津利咽，是烟民们排烟毒很好的选择。坚持喝有益咽喉健康，可改善慢性咽炎等咽喉不适症状。

、笑能宣肺

笑是最便宜且最有效的养肺方式。在笑的同时，进行一次深呼吸，让肺呼吸足够的氧气，排出体内的浊气，使呼吸顺畅。常笑能对肺部有很好的清理作用。

4、扩胸运动

要保养好肺，最常见的运动是扩胸运动，扩展胸部的同时用腹部推动呼吸，能够更好地增加肺容量。

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