红网时刻3月8日讯（通讯员彭亚平）3月8日，湖南中医院肾脏内科医护人员在科主任何泽云教授的带领下，在该院门诊大厅为肾脏病患者义诊，并开展科普讲座。

有数据显示：在全球范围内，慢性肾脏病在女性中比男性更为普遍。肾脏病的患病特点、疾病类型、治疗方式、预后等各个方面都存在性别差异。除了与男性相同的发病诱因或加重因素，如糖尿病和高血压等，性别差异使女性更容易发生急性肾损伤和慢性肾脏病。而系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、全身性硬皮病和尿路感染等也更容易出现在女性肾脏病患者身上。而且怀孕是女性的独特挑战，也是育龄期女性急性肾损伤的常见原因。

那么，对于肾脏病友，尤其是女性肾脏病患者如何保护肾脏健康？湖南中医院肾脏内科主任何泽云教授这样建议：

多晒太阳

人体的肾脏具有冬季“水”的属性。肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，肾开窍于耳，其华在发，是人体的“先天之本”。肾脏的主要生理功能是藏精，主生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨。肾主收藏，其中之一是要收藏阳气。而阳光是大自然最大的阳气，人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，而晒背温暖身体，有助于预防感冒，带动身体阳气。肾功能好的人，精神好，睡眠好，耳聪明目；反之，夜尿增多，常感头昏眼花，腰膝酸软，浑身乏力。

饮食七分饱

现代人的生活大多营养充足或过剩，“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰”，肾为先天之本，脾为后天之本，先天之本有赖于后天之本的充养，“足于精者，百病不生，穷于精者，万邪蜂起”。然而良好合理的健康饮食习惯不仅能充养肾精延年益寿，而且能减轻肾脏的负担，避免诱发及加重原有肾脏疾病。

肾主水，但肾病患者饮水需量出而入

中医认为“肾为水火之脏”，即为肾水与命火相济，才能使人体的生理功能正常。但此水非一般正常人理解的饮水，肾主水液，即肾主持和调节水液代谢的功能。而肾病患者必须要注意日常尿量，尤其是存在水肿、高血压等情况的患者，每日饮水量不超过前一日尿量+ml总量，否则不仅仅加重肾脏负担，会累及心肺等多个脏器的功能。

避免劳累，但需适当运动

生命在于运动，可既往观察劳累或较大量的运动会导致疾病的复发，即使正常人剧烈运动后也可能会出现一过性蛋白尿，而蛋白尿是肾脏病进展的独立危险因素。但中医认为，肾主骨，骨为肾之余，适当的运动可以取得养筋健肾、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，如散步、慢跑、打太极拳、练护肾操等，都是不错的锻炼项目。