记得就在两天前

有朋友吐槽锦州的天气

早晚出门得加外套

晚上睡觉离不开棉被

这个夏天也太不像夏天了吧

小编看着天气预报

正告这位朋友

雨天给发的“福利”到头了

没听朱广权说嘛

高温模式开启

“晒得你走出半生，归来仍是少年

……包青天。”

天气预报显示

今天辽宁全省北风撤退

各地升温1-4℃

咱们锦州今天的气温立竿见影

攀升到32℃

（坐着不动也出汗的感觉有没有？）

而天气预报告诉我们

没有最热只有更热

明天最高气温将达到33℃

据辽宁省气象服务信息显示，明天夜间全省上空云量增多，后天辽西和辽宁中部地区会有雨水光临。锦州多云转阵雨或雷阵雨，降水的到来，会给高烧的天气降降温。

从全国降水量预报图来看

明后天即使下雨

降水量也不会太大

看完了近几天的天气

小编翻了翻日历

7月7日小暑

7月12日入伏

这意味着

一年中最热的时候就要来了

今年“三伏”共40天

我国传统历法规定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

具体到今年的“三伏天”来说，

7月12日至7月21日为“初伏”

7月22日至8月10日为“中伏”

8月11日至8月20日为“末伏”

共计40天。

都说随着三伏的到来

最易生病的40天也来了

这是为什么呢

？？？

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天的暑邪强悍，稍不注意就会落下病根！

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，夏季人体养生外发，但是却阴伏在内，稍不注意就会导致疾病的发生，比如中暑、心脑血管疾病等。并且在夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态，人体为了调节体温，因此出汗较多，如果暑热过度，就会损耗阳气，产生健康问题！

过好三伏要学会“防寒”

夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

三伏天防寒，就看这3招！

1

避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

2

护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3

饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏里喝热水真的祛寒气吗

三伏天喝热水到底有没有用？

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

End

来源：综合央视新闻、辽宁气象服务、辽沈晚报等

编辑：田静