“木落燕南渡，北风江上寒。”天气渐渐变冷，一些体虚的女孩子就开始手脚发凉，增添衣服也好，佩戴手套也罢，不论怎么捂都很难让手脚暖和起来。现在很多人都知道这是末梢循环不好，天一冷，血液循环速度减慢，很容易使得血管收缩，尤其是远离人体心脏的手和脚。而在中医认为，手脚冰冷都是因为阳气不足导致的，心阳虚，肾阳虚都容易出现手脚冰冷的情况，那么日常生活中需要我们怎么去治疗改善的呢？

中医认为血液对人体有温煦、护卫的作用，一旦身体出现气血运行不畅就容易出现血液凝滞的情况，人体血液无法正常的输送循环于肢体末梢就会出现手脚冰冷，如果感受外部寒邪过剧，就容易出现血液停滞不前，无法温煦、濡养到肢体末梢，这样过度冰冷的手脚就很容易出现局部坏死的情况，问题就很严重。当一个人出现心肾阳虚的情况就会出现全身怕冷，手脚冰凉，多穿衣服也很难缓解。因此需要我们温补心阳与肾阳，平时多吃点温补型的食物，如：黑芝麻、胡萝卜、牛羊肉、松子、核桃、桂圆、红糖等，同时避免吃一些生冷食品，也不能喝冷饮。

对于因疾病导致的手脚冰冷，一些自身免疫性疾病如：系统性红斑狼疮、硬皮病及甲状腺功能减退都会导致手足发凉，除饮食调理外，该类病人需要坚持运动以促进血液循环，通畅全身经络，同时每晚休息之前养生温水泡脚的习惯，并用手揉搓双脚，进一步温通经脉，缓解改善手脚发冷的症状。中医传统养生治疗方法主要通过艾灸不断刺激身体的关元、涌泉、足三里等穴位，促进血液循环，强壮筋骨。