近来，消停了一冬天的朋友圈，又被雾霾刷屏了。北京的朋友们又一次与严重雾霾来了一次亲密接触。躲过了冬天，雾霾却在春天等你！

雾霾对人体的危害不言而喻，尤其对于孩子来说，危害更大。

医院呼吸哮喘门诊杨振东主任表示，从生理结构而言，孩子鼻毛发育差，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散以后产生的危害比进入成人更大。多年的临床数据表明，孩子们常见的呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病的发生和加重都与雾霾天气有着密切关系。

雾霾对孩子的危害

杨振东主任介绍，雾霾对儿童危害主要表现在以下5方面，家长应警惕：

孩子的呼吸道相比成年人来说显得娇嫩，免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，随着春天天气的回暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物一起进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，影响钙的吸收，可能会导致佝偻病；维生素D还有利于儿童免疫系统成熟。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维生素D的正常含量。

雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，被机体吞噬细胞吞噬。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，影响宝宝的正常发育。

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

如何预防雾霾伤害？

既然雾霾天气对宝宝有危害，那我们该如何帮助宝宝预防雾霾呢？

雾霾天避免外出

在空气污染严重时，宝宝应尽量避免外出。家长应选择空气清新的时候，再带宝宝进行户外活动。居家保持空气流通、清洁，干燥时建议使用加湿器，但应注意每日清洁防止滋生病菌。

外出戴口罩

雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

口罩选择要注意以下三点：

①阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；

②能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；

③呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。

外出归来及时洗脸漱口

宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔，同时用清水漱口。

多吃润肺食物

在宝宝的饮食方面，多给宝宝食用清肺润肺类食物，如木耳、银耳、莲子、百合等，木耳、银耳有增强吞噬细胞功能的能力。同时，注意宝宝饮食的多样性，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强宝宝自身的抵抗力。

平日适量运动

晴朗天气，家长应多带宝宝做运动，促进骨骼生长及神经内分泌系统的发育，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

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