不管什么时候，只要你留意观察你身边的人就会发现有很多人在吸烟，名副其实，我国拥有接近4亿的烟民，几乎每10个人中就有超过7人以上有吸烟的坏习惯。而吸烟已被证实是肺病的最大元凶。

尼古丁是烟草中含有的有害物质比较出名的一种，其次是一氧化碳和烟焦油，这三种物质在点燃香烟时会大量挥发。在被吸入后首先是对支气管造成侵害，刺激支气管壁膜变窄，导致呼吸道堵塞，形成支气管炎。在这是达到肺部后积存在肺部气泡，久而久之肺部会变黑，产生肺病。

吸烟会引发4种常见病症：

1、咽喉炎

引发咽炎的原因除了饮食和灰尘颗粒等原因之外，吸烟也是常见的因素之一。吸烟时产生的有害物质第一步要经过的就是咽喉，会直接刺激咽喉黏膜，使黏膜逐渐减少，从而导致咽部干燥发炎，形成咽炎。

2、支气管炎

吸烟产生的有害物物质从咽部进入到气管后，也会直接对支气管壁膜形成刺激，会导致支气管内的纤毛脱落，并且使支气管变窄，导致支气管没有防御作用。常年吸烟就会使支气管炎发炎，产生喉咙异响，支气管炎。

3、肺气肿

吸烟产生的有害物质会直接被吸入肺部气泡中，从而导致肺部抵抗力下降，造成呼吸道感染。肺部腺泡内呼吸性细支气管的扩张和破坏后就会常常引起咳嗽不断，并且有咳血丝可能，说明肺部已承受不住了。

4、肺癌

烟雾是一种有毒和致癌的混合物，含有大约种化学物质，是引发肺病的最大因素之一。吸烟时产生烟雾直接对肺气泡产生刺激后会引起对大气道，小气道，肺泡壁和肺泡腔造成严重伤害，从而引发肺部癌变。

肺病找上门，身边会产生一系列异常反应，这些症状请重视：

1、频繁的咳嗽，半夜睡觉时比较明显，咳痰血丝

2、天气变化易感冒，鼻塞流鼻涕，鼻孔干燥

3、脸色憔悴暗淡，皮肤发黑，嘴唇变成紫色

4、肺活量低，气喘无力，无法剧烈运动

5、胸口发闷，呼吸困难，胸口出现疼痛感

6、按压手指头回弹慢，指甲发黑，关节凸起

7、失眠睡不着，排便无力，肩膀疼痛

8、眉毛掉落，头发枯燥焦黄，易脱发易断

尼古丁的“死对头”被发现，不是柠檬，泡水喝，冲走烟尘，给肺洗洗澡

很多人认为吃柠檬，猪血，鱼腥草等食物能排出尼古丁，但尼古丁的对手不是它们，而是罗汉果，青果，甘草，橘红，薄荷等材料熬煮成的——竹炎青果茶。每天泡水喝，清肺排烟毒，化痰止咳，养肺润肺，给肺部洗洗澡。

橘红的主要作用是化痰治咳嗽，可清理肺部热毒；青果有很强的生津作用，可滋润肺部润喉，消除咽部肿痛；罗汉果清肺火化痰解毒，薄荷清理解热，舒缓呼吸道不适；甘草可止咳祛痰。

除了戒烟之外，这两点必须要做好：

1、常吃清肺食物

我们在平时呼吸入太多的灰尘颗粒等有害物质，这时候也可以经常吃些排毒食物帮助肺部清理垃圾。百合，柠檬，雪梨，银耳，山药，莲藕，白萝卜，猪肺猪血等都可以常吃。

2、强肺运动

肺部的强大人才能更长寿，要想达到这一目的。日常可以选择轻度有氧运动，每天可以选择在早晨进行慢跑，或者傍晚选择游泳等方式对肺部的锻炼有明显效果。

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