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对于戒烟这个问题已经是老生常谈，但是依旧有人抱有侥幸心理认为不会换上慢阻肺等慢性疾病，同时也有人有疑问为什么吸烟会导致慢阻肺？吸烟对肺部到底有什么危害呢？对于吸烟的问题，今天我们一起来了解一下！

01吸烟对身体有什么危害？

吸烟的人肺部会变黑是因为烟草中的煤焦油粘到了肺泡的表面，现在空气污染严重，大气中有碳粉沉积、pm2.5都会成为肺部的负担，长期吸烟的人就比不吸烟的人更容易出肺部问题。烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏气道纤毛，粘液分泌会有所增加，于是肺部因为反复感染发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

02烟为什么会导致慢阻肺？

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。慢阻肺的病理特征是累及中央和外周气道、肺实质以及肺血管的慢性炎症。吸烟可以导致肺部炎症并直接损害肺脏，使呼吸道防御功能降低，堆积在呼吸道里的病原体容易繁殖并引起炎症，烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，刺激气管，导致吸烟者常常会有慢性咳嗽和多痰的现象，这些症状存在多年后，可逐渐出现其他症状或生理学的异常。患者以咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷为主要临床表现，严重影响生活质量。

03戒烟有什么好处？戒烟的好处在刚开始戒烟的短期时间内就会有所体现。血小板活化减少几天之内就会体现。烟草有关的疾病的风险以不同的速度下降，戒烟能够减少有害气体对慢阻肺患者呼吸道的刺激，有利于患者症状的改善，大部分慢阻肺患者在戒烟后咳嗽、咳痰的次数会有明显减少。

戒烟不仅对慢阻肺患者的身体有所好处，也能让家人免于“二手烟”的危害，因此戒烟对于身体健康、防治慢阻肺是至关重要的。

04戒烟后，肺还能恢复健康么？

戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素，比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。

即使是客观条件完全相同，还存在基因导致的个人体制的因素。

不过，一般来说，戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，戒烟三月后，纤毛恢复正常，在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。

戒烟1年后，肺功能增强，身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。

戒烟后身体“好的”变化：

戒烟24小时后：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。

戒烟48小时后：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。

戒烟3-9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。

戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%

戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。

戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。

05吸烟人士必看的排烟毒方法烟毒1：防癌的硒元素含量下降

对策：食用含硒丰富的食物

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。

如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。

因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

烟毒2：氧化物质过量

对策：补充维生素

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。

因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。

在日常生活中为了补充这些维生素，应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。

同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

烟毒3：毒物在体内滞留

对策：喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

烟毒4：胆固醇及脂肪在体内堆积

对策：吃降低胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。

所以最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

烟毒5：尼古丁

对策：吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。

同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

对气道、肺功能的伤害

对策：景天清肺胶囊

吸烟出现的肺热：长期吸烟引起的咳嗽、痰黄黏、口渴、咽痛、舌质红等痰热壅肺表现。

吸烟出现的伏痰：长期吸烟入肺，会损伤支气管纤毛、肺泡粘膜壁，引起炎症，出现气道狭窄，痰淤积，无法排出，形成伏痰。

吸烟出现的血淤：长期吸烟血液粘度会发生改变，二氧化碳增加，酸性环境使红细胞出现变异，促使血小板等大量聚集，使全血粘度增高，形成血栓（血淤）。

对于老烟民来说，戒烟过程长路漫漫，景天清肺胶囊就像人体清道夫，能帮忙清除肺部垃圾，将那些吸附在肺部的重金属、有毒气体、致癌物质等从肺部带走，增强肺功能，降低烟毒对肺的危害。景天清肺胶囊具有抗炎、抗炎态反应及抗菌、松驰平滑肌的作用。通过清肺利肺、止咳祛痰、平喘润肺、抗菌消炎达到消除肺病及支气管慢性炎症和提高人体免疫的双重作用。对呼吸系统疾病咳、喘、炎症等均有很好的疗效。

并且，景天清肺胶囊能快速改善通气驱力，减少肺部二氧化碳潴留，消除气阻塞，解决呼吸困难、憋闷等症状，有效预防夜间因二氧化碳潴留导致呼吸衰竭。

“景天清肺胶囊”愿帮您一起远离烟的困扰，在戒烟路上助您和您的肺一臂之力。

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