今天，高气温上了微博热搜，不可否认，三伏天真的是要让人热哭了。三伏天为什么会如此的热呢？入伏后，太阳直射在北半球，地表的温度上升，从太阳那里吸收到的热量散发不出去，就积累在了地球表面，所以，夏天时，天气一天比一天热。经过不断的积累，热量也越来越多，因此，到了三伏天后，热量积累到了峰值，天气就最热。人的身体和大自然一样讲究阴阳平衡，任何一方失衡对身体都不好。俗话说“夏有真寒”，夏天人体阳气最足的地方是在体表，但是天气炎热，人易出汗，皮肤毛孔张开，体内的阳气就会随张开的毛孔泄出，这时候体内的寒气就会多于阳气，阴阳气失衡，许多病症就会出来了。因此，在夏天祛除体内的寒气要比防中暑更重要。事实上，有很多病根都是因为在三伏天时不注意去除体内寒气造成的。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，所以千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。老人常说“冬病夏治”、“冬病都是夏天积累的？”，不无道理。如果在伏天不注意驱寒，让寒气入侵体内的话，后果是很严重的。曾经有一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。可见，万一寒气入体有多么可怕。所以在夏天，我们更要做好“驱寒”工作。做好三事，多吃一物，体内湿气全赶走！养气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。养心夏季宜注重护心养心。夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的朋友们尤其要提高警惕。夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。清火夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。这时，可以多饮一些莲子心茶，清火效果非常好。多吃赤小豆薏米粥薏米，在中药里称薏苡仁，健脾益胃效果明显，久服可以瘦身益气。赤小豆，也有健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。二者相结合，可以祛除脾胃中的湿气，不会给身体造成任何负担。做法：准备赤小豆50克，薏米50克，水适量；之后将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右；一起放入锅中同煮成粥。夏天，防暑虽重要，但也不要忘记祛除体内的寒气，错过了这个时机，又要再等一年了！