今早的息县

简直是热到不可描述

坐到家里呼吸都是一身汗

出去更是自带火焰

息县“三伏天”来啦

预警！注意！

就在今天

信阳将进入一个关键时期

三！伏！天！

而且今年的三伏属于加长版

一共40天…

最虐、最可怕的40天

即！将！来！临！

信阳人你准备好了吗？

7月17日-7月26日，初伏，10天

7月27日-8月15日，中伏，20天

8月16日-8月25日，末伏，10天

要8月25日才出伏

赶紧查了接下来的几天天气预报

果然连续3天都达到了高温气温

36℃+

三伏天为什么这么重要？

三伏天是出现在小暑与处暑之间

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”

即所谓的“六邪”

（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪

入伏后，冬病夏治

扭转身体的颓势就看此几周了

三伏天“暑邪”盛行

一不留神就落下病

息县的小伙伴们，你准备好了吗？

胖编提醒劝告

三伏天，一年最容易生病的40天！

三伏过不好！是要留病根的！

三伏开始！息县不论男女都要热养生！

三伏天一定要防寒！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰

血管处于扩张状态，腠理开泄

一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调

这些过度贪凉的行为

都可能让身体在无形中被寒邪伤害

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损

或过于贪凉致外邪入侵所致

千万不要小看夏天的寒邪

此时防寒甚至比防暑还重要

所以

1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等

2、从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等

记住“病从口入”

下面给大家讲个新闻

给您醒醒脑

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

（新闻仅供参考；冰棍可吃，但是别“贪嘴”哦）

那么问题来了：

如何过好三伏天呢？

夏日防寒看三招

第一、避免冷风直吹。

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

第二、护好两个部位。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三、饮食注意少寒凉。

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天食疗记住“三”字法则

羊肉：逼走体内寒气

夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉，频繁喝冷饮，长时间吹空调，冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱。空调带来全身肌肉关节疼痛，这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉！

鸡肉：补充恢复体力

浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

猪蹄：丰富的维他命

三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

吃苦瓜：入伏祛痱子

苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

吃丝瓜：入伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

吃冬瓜：入伏增食欲

冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

头伏吃饺子：平朴效果好

营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

二伏吃面条：驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养

到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

▍图文资料：息县佰事通整理广告合作加guanxue13

▍综合编辑：息县佰事通（版权归原作者所有）

赞赏

长按







































北京专科治疗白癜风的医院
北京治疗白癜风的最好的医院