正如我们所知：核酸检测也不是百分百准确，已经有媒体公开报道过：一位病人出院前，两次核酸检测阴性，她高高兴兴回家等待第三次结果，然而等来的是第三次为阳性。

这说明病毒并未清除，而是在体内继续增长，到了一定的量级才能被检测出阳性。所以，我们该怎么办？

总结了一下，这10条一定要注意：

01、首先，不要放松警惕。

不要以为疫情过去了，其实病毒只是被短暂抑制住了，后面是持久战，我们要对付的敌人更狡猾。

02、其次，没事尽量不要外出。

但一定要保持一定频率的锻炼，室内室外（仅限自己家）都可以，速战速决。

因为对付新冠目前没有特效药，目前最好的特效药是个人免疫力。

如无特别需要，不要进入任何密闭空间。

03、勤洗手，出门戴口罩是必须的。

04、能不出差就不出差，（有车的人）短途出差尽量自己开车。

尽量不要去飞机场、火车站，甚至要避免在这些地方转地铁，严防境外输入，你懂的！

05、告诉家里的小朋友，和所有外人不要距离太近，不要有打闹的肢体动作。06、在安全的前提下，在有条件的地方都放一瓶酒精，随时准备干掉病毒。

07、考虑在现有条件下，如何开源节流，如何开辟新的业务形式，因为有的人已经保不住工作了。

而且随着利率下行，通胀的可能性在增加，即使侥幸保住工作保住薪水，实际上购买力在下降。

08、虽然我不愿意说出事实，但又不得不说，接下来的国内外形势会更复杂。

所以，不要冒险做任何从未接触过的投资，如果你是小白，甚至可以不做投资。

09、远离那些煽动仇恨、叫嚣斗争的新媒体，认真去读几本经典书籍。

比如可以了解一下哈耶克或者德鲁克。你最应该爱的是身边人以及值得你爱的人，别听那些大词，基本都是准备忽悠你。

10、好好活着，等疫苗或者确认有效的特效药，这是最靠谱的。

“到目前为止，我认为这个病毒是人类历史上最难对付的病毒之一。”张文宏说。

?来源：人民网健康

免疫力是我们身体最强的神医。

每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？

我们需要做的就是提升自己的免疫力，即便面对流感也不轻易感染。

下面是免疫力最差的九种人，医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧！

1、交际圈子太狭窄

研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建议：友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。2、平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

3、凡事老往坏处想

研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

4、有话憋在肚子里

研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

5、顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法。

一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

6、外出常以车代步

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

建议：医院康复医学科黄雄昂医师说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。

7、朋友是个大烟鬼

统计表明，美国每年有名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。8、过分依赖抗生素

研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

建议：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。

9、不易被逗笑

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。

中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的8个办法，帮你把疾病挡在门外。

1、充足睡眠

在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。

充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

2、多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。

但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。

3、蔬菜鸡汤

内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。

富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

5、享受下午茶时光

下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。

6、每周坚持锻炼

美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。

现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。7、多晒太阳

保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

8、保持微笑

国外的斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。

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