益生菌与抗生素的关系

我们经常误以为抗生素是治疗感染的唯一选择，但其实，抗生素只能杀死细菌，且滥用抗生素会产生赖药性，从而对某些细菌无能为力，但仍能杀死肠道中的许多有益细菌，造成严重的失衡。此外，抗生素对病毒感染或真菌感染完全无效。

很多人认为益生菌只对肠道健康有益，但其实益生菌的治疗应用远远超出了肠道。研究表明，益生菌对细菌、病毒或真菌感染有帮助，尤其在抗生素失效、造成副作用的情况下，益生菌更是展现出其用武之地。

小小益生菌，拥有大力量

别小看一株益生菌，它小小的身躯能为健康撑起一把保护伞。人体有70%的免疫细胞集中在肠道，益生菌群作为肠道的优势力量，对人体免疫起到至关重要的作用！通过多种方式帮助提高人体对疾病的免疫力和整体健康：（1）益生菌可以产生抗菌物质。（2）益生菌可以改善免疫系统对病原体的反应。（3）益生菌可以减少体内的炎症反应。（4）益生菌有助于免疫系统的早期发育，从而产生更平衡的免疫反应，减少过敏的发生风险。（5）益生菌可以改善肠道黏膜屏障及其功能。（6）当肠道菌群因抗生素等药物或不健康的食物选择而受到破坏时，益生菌可以帮助增强其稳定性和恢复能力。（7）益生菌可以调节各种健康问题相关的基因表达。（8）益生菌能够产生人体所需的重要蛋白质和酶。（9）益生菌会降低致病性微生物附着在肠壁等部位的能力。

益生菌对抗细菌感染

益生菌改善牙齿健康牙周炎是一种细菌感染，不仅会破坏口腔软组织和牙齿骨骼，而且会增加心脏病发作或中风的风险。研究发现，含有罗伊氏乳杆菌的益生菌含片可以显著减少与牙周炎有关的有害细菌的数量，同时，患病牙齿周围的牙周袋深度也显著减少。溃疡和胃炎溃疡和胃炎是两种常见的胃肠道疾病，主要与过度使用非甾体抗炎药或幽门螺旋杆菌感染有关。研究表明，益生菌与治疗幽门螺旋杆菌的标准药物一起服用，可以提高药物治疗的效果，同时减少药物的副作用。此外，益生菌本身也具有抗菌作用，并且可以增强人体自身对幽门螺旋杆菌的免疫反应。

（1）益生菌可以帮助维持菌群平衡，增加有益细菌的数量，从而抑制幽门螺旋杆菌不让其发挥有害作用。

（2）益生菌可以分泌各种被称为细菌素的抗菌物质，可以抑制或破坏幽门螺旋杆菌。

（3）益生菌似乎可以阻止包括幽门螺旋杆菌在内的细菌附着在胃肠道壁上，从而抑制幽门螺旋杆菌的生存能力。

（4）益生菌可以通过调节免疫系统对幽门螺旋杆菌和其它细菌的反应和减少炎症化合物的产生来降低炎症。

益生菌的其它抗菌作用由于抗生素的广泛使用，各种具有耐药性的超级细菌开始出现，比如耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）。发表在《国际抗菌药物杂志》上的一项研究发现，益生菌可以在预防和治疗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌感染方面发挥作用。加拿大蒙特利尔生物援助中心的科学家们发现，许多益生菌菌株对这一超级细菌表现出抗菌活性。同时益生菌对艰难梭菌感染也表现出有效性。根据发表在《国际传染病杂志》上的一项研究，艰难梭菌感染已经超过耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，成为很多地区院内感染的头号病因。抗生素是通过杀死细菌来发挥作用，与抗生素不同，益生菌可以通过至少三种方式作用于金黄色葡萄球菌：

（1）大多数益生菌菌株可以与金黄色葡萄球菌争夺营养和附着位点；

（2）产生酸或抗菌化合物来杀死致病菌；

（3）金黄色葡萄球菌会产生一种保护性生物膜，让它们不被免疫系统发现并杀死，某些益生菌可以抑制金黄色葡萄球菌产生这种保护性的生物膜。

益生菌对抗病毒感染

普通感冒在普通感冒方面，益生菌表现出三个方面的益处：

（1）某些益生菌菌株可以降低患普通感冒的风险；

（2）益生菌能够将普通感冒的持续时间缩短两天以上；

（3）服用益生菌的人在感冒时症状也有所减轻。

呼吸道感染绝大多数呼吸道感染都是由病毒引起的。益生菌在预防呼吸道感染和缩短患病人群感染时间方面具有有效性。益生菌可以与有害的致病性微生物竞争营养和空间，甚至影响它们附着到宿主身上并感染宿主的能力。益生菌的大量繁殖可以杀死有害微生物，减少肺部和耳部感染。使用益生菌也很安全，可用于婴儿和儿童。研究发现，某些特定益生菌菌株可以帮助降低早产儿呼吸道病毒感染的风险。当然老年人群也适合使用益生菌预防或治疗肺部感染。疱疹病毒疱疹病毒分为单纯性疱疹和带状疱疹。疱疹病毒一旦进入体内就会一直存在，但是使用某些治疗方法可以让它们回到休眠状态，某些特定益生菌菌株就具有这方面的作用。有研究发现，短乳杆菌可以抑制疱疹病毒的繁殖能力，剂量越高，抗病毒活性越强；植物乳杆菌对单纯疱疹病毒1型具有抑制作用；植物乳杆菌和嗜热链球菌可以抑制生殖器疱疹。益生菌可以通过多种方式保护人体免受病毒的侵袭：

（1）直接产生抗病毒化合物；

（2）阻止病毒的黏附和传播；

（3）刺激免疫反应以消灭病毒。

益生菌对抗真菌感染

我们现代的生活方式使女性很容易受到阴道感染，导致念珠菌过度生长。究其根本是天然的菌群平衡被破坏。以补充剂的形式摄入益生菌或者以阴道栓剂和冲洗液的形式使用，可以帮助调节菌群平衡，抑制有害微生物的过度生长，以减少感染的风险甚至治疗已经发生的感染。总之，益生菌可以改善我们的肠道和整体健康，降低我们对有害感染的敏感性以及治疗或管理许多严重的慢性疾病，平时应该努力“培养”它们。除了健康饮食，也可以额外补充益生菌“支援”肠道健康！猜你想看中国心血管病死亡率全球第一！纳豆激酶让国人健康不添堵这类维生素竟能缓解这么多小毛病！到底该怎么吃？大脑到90岁还在“长”！加速脑衰老的5大因素请避开！中老年女性易骨质疏松要补钙，补多少合适？补多了有啥害处？10分钟测试你的心脏是否健康，来试试！

图文来源：网络

责编：小艾

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