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女性平时要做好皮肤的补水工作，尽量保持饮食清淡，不要吃辛辣的食物，辛辣食物会对肺造成影响，从而很容易诱发呼吸道感染问题，平时也需要加强运动，那么我们具体来了解怎样才能拥有牛奶肌？

第一件：补水

很多人都是等渴到不行的时候，才会意识到要喝水。而人的肺部是一个开放的系统，肺部的水分会渐渐的丧失，尤其是在干燥的环境中，若是不能及时补充水分，肺部慢慢受损，人的皮肤也会变差，所以要做到及时补充水分。

第二件：清淡饮食

现在的女性，口味是越来越重了，有的人甚至是无辣不欢，辣的食物吃多了，很容易伤肺，引起呼吸道感染，所以即便你再喜欢吃辣，忍一忍，学着清淡饮食，多吃些益肺的食物，例如百合、枇杷等。

第三件：加强运动

前文也提到了“肺主人之皮毛”，所以会影响皮肤的排汗。而运动是排汗的最佳方式，在一天之中，早晨是养肺的好时机，不妨在清晨多做些有氧运动，例如跑步，你的肺会慢慢的变好，皮肤也会变得光滑细嫩。

第四件：深呼吸

人在呼吸的时候，其实是肺部与外界的气体交换，有助于肺部释放出浊气，对肺部是有好处的。所以不妨到空气新鲜的地方的多做深呼吸，慢慢地，你的皮肤也会越来越好。

做到以上几点能够增强肌肤的弹性，尽量做好皮肤的补水工作，平时也需要加强运动，能够让皮肤变得更加光滑细腻，每天深呼吸有利于肺部排出有害物质，也可以让皮肤变得越来越好，多做深呼吸有利于皮肤的健康。