肺是人体呼吸系统中最重要的器官，它的主要功能是输送氧气，排出二氧化碳，一旦肺出现问题，就会影响整个呼吸系统，人体就会发生功能、代谢和形态上的变化，所以肺部的健康问题不容忽视。

那么，怎么才能检测出自己有没有出现肺出现问题了呢？

很简单，深呼吸，然后使劲憋气，看能不能憋气30秒，如果憋气的时间能够长达30秒以上，就代表你的肺功能比较好，如果憋气时长达不到30秒，可能存在肺功能受损。

1.吸烟

吸烟对肺的伤害是非常大的，烟草在燃烧的时候会释放出大量的有毒物质，会导致气管粘膜和纤毛细胞发生坏死和脱落，很容易发生感染的情况，严重的会引起气管炎、肺气肿、肺心病，甚至肺癌的发生。

所以，为了自己的健康，一定要戒掉抽烟这个坏习惯，毕竟，身体的健康还是很重要的。

2.错误使用油烟机

油烟机的使用频率越来越高了，但是很多人习惯在烹饪后立即关闭油烟机，这种不经意的行为，却可能暗藏“危机”。

食物在爆炒中，产生的油烟含有大量的致癌物苯并芘，如果没有彻底吸走之后，很容易诱发肺组织病变，所以，烹饪结束后，最后继续开启油烟机3~5分钟，这样才能确保有害气体的完全排出。

3.出门不做防护

这点一定要注意，特别是平时在路上汽车比较多的地方，会吸到尾气，这时候一定要做好防护，口罩是必须要带的，护肺的食物是要常吃，如果经常咳嗽。呼吸不畅的话，医院做身体检查。

4.生气

生活中，很多人会因为工作不顺心，或者辅导孩子做作业而大发雷霆，情绪激动时，肺泡不停不停扩张，无法得到放松和休息，就很容易出现呼吸急促或过度换气现象，长此以往，严重影响肺部正常工作。

生活中我们不妨看开一点，尽量要让自己少生气，因为生气不仅解决不了问题，还会让自己的健康严重受损。

1、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和膳食纤维，多吃不仅能补充身体营养所需，对提高自身免疫力有帮助。

2、多运动

运动是非常好的锻炼方式，特别是锻炼心肺功能，所以，为了养肺，一定要坚持运动，可以选择慢跑、快走、太极等有氧运动。

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