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《诗经》里的菟丝子，既是诗人笔下爱情，又是医家方中良药爰采唐矣？沬之乡矣。云谁之思？美孟姜矣。期我乎桑中，要我乎上宫，送我乎淇之上矣。——《鄘风·桑中》这是《诗经》中的一首爱情诗，里面的采“唐”，采的就是菟丝子。菟丝子自古以来就是爱情的象征。《古诗十九首》中有云：“与君为新婚，菟丝附女萝。菟丝生有时，夫妇会有宜。”展现了新婚夫妇就好像是菟丝和女萝，缠绵如蜜一样甜腻的场景。此后的唐、宋、明代都有关于菟丝子的诗，有喜悦的有悲伤的，但都关乎爱情。菟丝子本身没有叶子，只开花，是一种寄生草本，只能依附其他植物进行光合作用，就好像是爱人极致缠绵般相生相息。菟丝子还是一味很好的中药食材，食用历史非常悠久。在诗人眼中，它与缠绵悱恻的爱情有关；在医家眼中，它则是济世救人的良药。名字的由来“菟丝”在汉朝以前是被写成“兔丝”的，葛洪的《抱朴子》里说，兔丝诞生的根像兔子，所以得名“兔丝”。而民间广为流传的说法是，这种植物因治好了兔子的腰伤而得名。由于它是草药，后人又在兔字头上冠以草字头，便叫成“菟丝子”了，一直沿用至今。菟丝子，别名有禅真、豆寄生、豆阎王、黄丝、黄丝藤、金灯藤、金丝藤、菟缕、野狐丝、兔儿丝、无根草、吐丝子等。为旋花科植物南方菟丝子或菟丝子的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采收植株，晒干，打下种子，除去杂质。本草情缘菟丝子作为一种常用中药材，始载于《神农本草经》，列为上品。《本草汇言》：“菟丝子，补肾养肝，温脾助胃之药也。但补而不峻，温而不燥，故入肾经。虚可以补，实可以利，寒可以温，热可以凉，湿可以燥，燥可以润。”《食鉴本草》对菟丝子不吝赞美，谓其能“益体添精，悦颜色，黑须发”。《本草图经》记载：“久服令人光泽，老变为少。十日外，饮啖如汤沃雪也。”《本草纲目》：“菟丝子，精益髓，去腰疼膝冷，消渴热中。久服去面，悦颜色。养肌强阴，坚筋骨，主茎中寒，精自出，溺有馀沥，口苦燥渴，寒血为积。”《本草正义》中这样说到：“菟丝为养阴通络之上品……汗去面颇，亦柔润肌肤之功用。”“颇”指面色枯焦黝黑，故菟丝子还是古代女子常用的天然美白护肤原料。《中国药典》（）：菟丝子，味辛、甘，平，归肝、肾、脾经。补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻；外用消风祛斑。用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安，目昏耳鸣，脾肾虚泻；外治白癜风。性状特征种子类圆形或卵圆形，直径1～1.5毫米，表面灰棕色或灰黄色，用放大镜观察，表面具细密的小点，一端有淡色圆点，其中央有线形种脐。菟丝子质地坚硬，很难用指甲压碎，强压之不碎而被压扁。闻起来气味小，味道也很淡。种皮剥光后，胚乳膜质套状。有一个简单的鉴别方法是，菟丝子用沸水浸泡后，表面有粘性，煮沸至种皮破裂，会露出黄白色细长卷旋状的胚，就是大家通常所说的“吐丝”。临床应用1、治肾虚体弱，包括阴虚阳虚，但较常用于补肾阳。菟丝子平补而不峻猛，配其他助阳药如补骨脂、杜仲、鹿茸等治遗精、早泄、腰酸背痛、小便频数等肾阳虚证，仍有较好效果，方如菟丝子丸。此外，慢性肾炎而有肾虚腰痛者，在治疗方剂内可加菟丝子配狗脊。至于治疗肾阴虚，则配熟地、山茱萸肉等。2、治脾肾皆虚，表现有食欲不振、大便稀溏或泄泻，用菟丝子取其有止泻作用，常配莲子、淮山药、茯苓、党参等。慢性肾炎属脾肾皆虚者，常用菟丝子配覆盆子、狗脊、党参、黄芪、何首乌、黄精、车前草、旱莲草、炙甘草等。3、治肾虚胎动、先兆流产，取其有一定的补肾而安胎的作用，常配川续断、桑寄生、杜仲等。治肾虚型月经不调，经量少，经期提前或推后，则用菟丝子、益母草加八珍汤。4、用于眼科，主要治疗肝肾不足所致的视蒙、眼花，配车前子、杞子、女贞子、桑椹子等，也可配肾气丸。5、此外，尚有数种菟丝子制剂供临床应用。现代药理研究结果显示，菟丝子主要含三萜酸类、糖类、皂苷类、淀粉等成分，可影响心血管、免疫、生殖等系统，能保肝、抗骨质疏松、抗衰老、抑制白内障等。食用方法1、菟丝子粉材料：菟丝子g，莲子、山药各g，茯苓30g。方法：以上共研为细末。每次约15g，温水冲调食。功效：本方以菟丝子补养肝肾、补肾阳，莲子、山药补脾益肾，且均能固精，茯苓滋养益脾。用于老人肝肾不足，脾气虚弱，体倦乏力，眩晕耳鸣，饮食减少。2、菟丝枸杞煎蛋材料：菟丝子10g，枸杞5g，鸡蛋1个。方法：鸡蛋敲破倒入碗中，与菟丝子、枸杞子一并调匀，用油煎熟食。功效：本方以二药补养肝肾，鸡蛋养血，共奏明目之功。用于肝血虚，或肝肾不足，视物昏花。3、菟丝子粥材料：菟丝子30g，粳米g，白糖适量。方法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。将菟丝子洗净研碎。取锅放入冷水、菟丝子，煮沸后约15分钟，滤去药渣，加入粳米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成，然后加入白糖调味，即可盛起食用。功效：补肾益精，养肝明目。适用于肾气不足所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、尿有余沥、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇人带下、习惯性流产。4、菟丝子羊脊骨汤材料：羊脊骨(连尾)1副，肉苁蓉25克，菟丝子18克，食盐少许。方法：菟丝子用酒浸3日，晒干，捣末；肉苁蓉酒浸1夜；羊脊骨洗净、剁块；把肉苁蓉、羊脊骨放入锅内，加适量清水，文火煮2-3小时，调入菟丝末，加食盐调味即可。佐餐食用，每日2次，每次毫升。功效：温阳益气，填精补肾。菟丝子味甘，性温，能滋补肝肾、固精缩尿、明目、止泻。羊脊骨性味甘，性温，有补肾、强筋的作用。本方具有补肝肾、益精髓、强筋骨之功。用药禁忌1、凡外感热病、实热内炽、阴虚火旺、血热血虚等证不宜单味药大量长期服用；泌尿生殖系统感染急性期忌用。2、有降低血压的作用，低血压患者不宜大量长期服用。3、有抑制肠道平滑肌蠕动的作用，腹胀便秘者不宜大量长期服用。4、有兴奋子宫平滑肌的功效，孕妇不宜大量长期服用。气血饮做法：玫瑰花2克、藏红花1克，加开水冲泡，盖盖焖几分钟即可饮用。方解：玫瑰花疏肝理气，美容养颜，藏红花活血养颜、理气安神，还有助于增强免疫力。适宜人群：适合于肝气郁滞的人，如急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、妇女月经不调等症状表现。禁忌人群：有出血，尤其是继发性贫血者，妊娠期或者备孕的女性，以及脾胃虚寒者不宜服用。如果带脉虚弱，就会影响脾胃功能，老年女性常见的子宫脱垂、憋不住尿、甚至尿失禁也和它有关。按摩带脉的方法，有助于固护脾胃。大拇指在前，其他四指在后，双手叉腰，这样大拇指对应的位置就是带脉穴，背后对应的是背俞穴。每天抓捏几次，每次3-5分钟，长期坚持可以疏通带脉，保养脾胃。辛夷花治疗鼻炎方法买来辛夷花，也就是含苞未开的玉兰花，取辛夷花12克，带根的葱白15克，白胡椒3克，放入容器内，加水毫升，大火煮沸10分钟后，趁热倒入茶杯，将茶杯口围上纱布，用药液的热气熏熏鼻子和口腔，大约30分钟。等药液凉后，再喝下。血管堵塞很多时候是有预兆的。身体这3个地方开始疼，就要小心了！赶紧看看你有没有身体这3个地方疼可能是血管堵了01头疼发生小血管梗塞头痛时，会合并肢体麻木、黑矇、短暂意识障碍等表现。大脑主干血管时堵塞时，头痛通常出现在一侧太阳穴以及脑后，随着心跳的节奏跳痛。02颈椎疼脖子疼是中风的早期症状。很多人却以为是颈椎病，错过了最佳的治疗时间，导致偏瘫甚至死亡。03腿疼医学上就叫做间歇性跛行，是下肢血管堵塞的表现。如果你也出现文中说的三种疼痛，就要小心了，尤其是有心血管疾病风险的人群，一定要及时检查。老中医常吃它，活血化瘀红花《本草纲目》记载：藏红花活血，又治惊悸。红花味甘无毒，其籽功能与花同。藏红花是一味名贵中药，其活血化瘀功效大大的大于草红花。温通活血饮食材：红花5克、月季花3克、生姜3片做法：用滚开的水直接泡就可以了，寒比较重的可以多放几片生姜，寒比较轻的可以少放。功效：红花温经活血，月季花偏温、甘温通利、理气活血通经、治疗气滞血瘀、经血不通、经脉不畅等，生姜辛辣散寒解表。腐乳、红曲腐乳是中国流传数千年的特色传统民间美食。腐乳中含有一种天然的降脂成分——红曲，有活血降血脂、清除血管垃圾的作用。而腐乳中含有的红曲被称为“天然他汀”，红曲也有红曲米，是一种药食同源的食材。红曲米甘温，入肝、脾、大肠经。明代李时珍曾在《纲目》记载："用于女人血气痛及产后恶血不尽。"豆豉豆豉也是中国的传统美食。豆豉有“化血栓第一豆”的美誉，其中含有溶栓酶，有助于溶解血栓，对减少血液中的胆固醇、控制血压有一定帮助。淡豆豉可做药用，咸豆豉可以调味。牡蛎应用经验（1）汗证：煅牡蛎有收涩敛汗之功，但生牡蛎有发汗作用，鲜为人知。源出孙思邈《千金方》，书载：有发热汗不出者，用生牡蛎一味解肌发汗。（2）治心悸、失眠、烦躁不安、情绪偏兴奋，或有精神病者，常与龙骨、磁石、炙甘草汤合用，有时合用桂甘龙牡汤之类。（3）止胃酸：对胃及十二指肠溃疡，胃炎中胃热泛酸嗳气者，多用之。查药理实验：本品有治疗豚鼠实验性溃疡和防止实验性胃溃疡，并能抑制大鼠游离酸和总酸的分泌。（4）利水：牡蛎为水中之物，性属阴，有利水气之功，查《中药大辞典》牡蛎煅后有涩小便之功。（5）潜阳：常治肝阳上亢的高血压、眩晕等，与龟甲、生地黄等同用。长寿5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚长寿是福。现代医疗发达，物质条件充足，人的寿命已经得到了极大的延长。但是人们的追求并未改变，总是希望自己可以更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？微胖现代人的审美偏好一直是白和瘦。甚至有“好女不过百”的说法。前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院。为此还被官媒点名。过度求“骨感”非常容易生病。根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。中国文化认为“珠圆玉润”是一种美。最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。保持健康，才是一个人真正的美感。微凉前一阵子看新闻，有个老师检查孩子穿衣服。一个学生穿了整整七层衣服。家长固然是为了让孩子保暖，但是穿得太多对身体并不好。研究表明，室温在18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。而太高的温度，则容易造成免疫力下降，身体素质变差。除了穿衣，饮食也要低温。烹饪方式上以凉拌蒸煮为主，油炸、爆炒的食品尽量少吃。吃饭的时候，也不要刚出锅就进嘴，让食物凉一下。长期使用高温食物，也会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。微饿七分饱不只是说说而已。很多人一吃就多，吃饱了还要吃水果、吃零食。每次都要吃撑了才心满意足。家里老人心疼剩菜剩饭，经常多吃几口，力求光盘。其实这是不健康的。过饱不仅会造成脾胃伤害，而且热量摄入超标会造成高血压、心脑血管疾病。专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。平时可以多摄入粗粮，这样人的饱腹感更强，吃的食物也就更少。专心吃饭，专心感受及胃里逐渐充实的感觉。只有这样，才能慢慢减少食物的摄入，养出七分饱的良好习惯。微汗很多人觉得运动就是为了大汗一场，这样才能排毒养颜，起到健身的效果。但是实际上，对于中老年人来说，出汗越多，身体亏空就越大。所以运动要适度，尽量以微汗为宜。外出运动的时候，尽量选择散步、太极拳等不剧烈的运动方式。控制心率，控制活动量，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。微愚季羡林老先生说：养生养的就是一个心态。一个人心态好，身体自然就好。这个世界上什么事儿，什么人都有，保持一种难得糊涂的哲学，一个人才能不着急，少生气。现代科学表明，一个人越容易生气，越容易较真，越容易生病。如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，都是情绪疾病。养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。湿重体乏！“五指毛桃土茯枸杞汤”益气补虚、祛湿健脾、壮腰骨...最适岭南人的汤饮正可谓“正气存内，邪不可干”。自古以来，中医即有采用药膳防病养生的做法。五指毛桃又称之为南芪，是广东流传已久的煲汤料之一，气味芬芳，煲起来有椰奶的香味。五指毛桃又叫南芪缘由是，其同有黄芪的健脾、补气之功，虽补气之功效相对于“北芪”有所不及，但性味甘平，对于广大岭南地区季节气候特点，五指毛桃因为没有北芪的温燥，更适合岭南地区人们的日常养生。“五指毛桃土茯苓骨头汤”材料（3-4人份）五指毛桃50克、土茯苓30克、枸杞子5克、猪龙骨克。做法将五指毛桃、土茯苓洗净后，用水浸泡30分钟，然后与猪龙骨一并放入砂锅中，大火烧开后，踢掉上层泡沫，加入枸杞子，然后转小火煲1.5小时左右，加入适量盐即可。功效五指毛桃，又名五爪毛桃、土黄芪、南芪等。在中医一般以根部入药，《中华药典》中指出，“五指毛桃味辛甘、性平、微温，具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿、止咳化痰等功效”。同时，现代药理研究显示，五指毛桃中含有补骨脂素，具有抗菌、抗肿瘤和免疫调节等作用，因此，日常饮用五指毛桃汤有增强免疫力的作用。土茯苓：性甘、平。有解毒、除湿，通利关节的功效。药理研究，该药有明显利尿、镇痛，且对多种细菌有抑制作用。枸杞：性甘、平。有滋补肝肾，益精明目的功效。五指毛桃与土茯苓合而为汤，有健脾胃、祛湿困、壮腰骨的功效。此汤大人、小孩均可饮用。这种散步方法很养生！调动内外气血，疏通经络，延缓糖尿病病情呼吸方式呼吸也是有形状的，而且不同的呼吸形状，对健康有不同的影响。虽然人生下来就会呼吸，但什么样的呼吸方式好，很多人却不清楚。糖尿病是大家都关心的疾病，这种疾病本身并不危险，危险的是并发症的出现，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病心脑血管病。糖尿病并发症有个共同点——都和循环障碍有关。在中医看来，改善经络瘀阻可以延缓并发症的出现，而通畅经络的方法有很多，比如中医药、艾灸、推拿等，对于患者来说，更方便的、医院可以在家完成的方法是运动锻炼。内外运动改善经络瘀阻运动可以分为内外两个部分，散步、跑步、广场舞等调动四肢、躯干的运动通称为外周运动，而体内的心、脑、肝、脾、肺、肾的脏腑运动是内在运动。很多人外周运动是够了，但是内在运动是欠缺的，只有内外运动都调动起来，外在的气血和内在的气血才有一个相互沟通，才能从根本上改善经络瘀阻的情况。迈左脚的时候吸气、挺胸、打开手臂，迈右脚的时候呼气、放松。经络瘀阻会表现出气血的运行不通畅，脏腑是生成气血的地方，病久入络，疾病的时间越长，造成的影响的深度越深。早期经络不通，血质粘稠；后期久病入络，微循环障碍，很多糖尿病患者会出现足部的一些并发症。想要改善足部血液循环，预防糖尿病病足，可以试试掐足十宣。在掐脚的时候，手部也得到了锻炼，四肢末梢循环同时得到刺激。动作要点：先左脚后右脚，左脚放在右大腿上，找到脚趾的趾腹尖端，用两个手指尖掐。或者左手握住大拇指，用右手指甲掐。掐的时候注意吸气，挺胸，松的时候呼气、摆正。每个脚趾头做9次，最后搓一搓脚心，效果更好。注意：力度不需要太大，有稍微的疼痛感即可。禁忌：足部有破损、水肿，以及糖尿病患者已经出现坏疽的情况不适合这个方法。前面的提到的散步加运动和掐足十宣其实都是导引术，所谓导引即导气令和，引体令柔，引导我们经络里面的气血，阴气和阳气平衡，身体变得柔软。导引术讲究动静结合，阴阳平衡，虽然外面的动作不大，但是内脏的运动是够的，有助于把内外气血都调动起来。散步、跑步、打球这些锻炼都属于平行运动。对多数人而言，我们日常接触到的平行运动多，垂直运动少。最适合大众的垂直运动就是跳绳，但它并不适合老年人。动静结合的一种垂直运动——颠足运动，这种运动来源于八段锦，虽然动作幅度不大，但可以很好地活动脏腑颠足运动的动作非常简单，也可以一边看电视一边做，每次连续做15到30分钟，每天做两三次。长期坚持对于控制血压和血糖也有好处。动作要点：上了年纪的人可以两脚分开，不用离地，有节律地上下小幅度抖动，最好扶着椅子做，防止摔倒。年轻人可以脚后跟并拢，不用离地，有节律地上下小幅度抖动。也可以左右跳动，全身放松，也可以大幅度地上下晃动，膝关节有问题的也可以小幅度晃动。谷雨将至，防湿邪养肝脾枸杞薏米粥1、食材杞子20克、薏苡仁40克、莲子40克、大米克，油、盐适量。推荐理由：杞子味甘、性平，养肝益血；薏苡仁健脾祛湿；莲子健脾养胃；大米熬粥滋养脾胃。2、做法（1）将杞子、薏苡仁、莲子、大米分别洗净，用冷水浸泡3小时；（2）所有材料一同下锅，加水适量，熬成粥状；（3）熬成粥后，加油、盐适量调味，即可食用。3、点评本粥多数人都可食用，但火热体质或大便燥结者，不宜食用太频或太多。水果茶所需食材：苹果1个，香橙1个，红茶1小把，红枣3颗，枸杞少许，干山楂片、冰糖适量。1、苹果、橙子用清水冲洗干净，苹果切块，香橙切片，红枣、枸杞、干山楂片洗净用清水浸泡5分钟。小贴士：橙子的果皮中含有橙皮甙，属于天然的抗氧化剂，药用价值比较高，但煮水后略带苦味，不喜欢的可以剥去外皮再煮。2、煮锅清洗干净至无油，加入切好的苹果、香橙，1把红茶，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮10分钟。3、加入红枣、枸杞、干山楂片，适量的冰糖，搅拌均匀后再煮5分钟，关火盛出即可，喝的时候也可以加入一些冰块，颜值高、味道好，喝一次就爱上了。苹果是最佳的碱性水果之一，常吃能调节身体的酸碱平衡，而苹果做成的果茶富含果胶、维生素、矿物质，不但营养而且也很健康，有助于肠蠕动，帮助吸附身体中的杂质，让体内的生陈代谢更加顺畅，更适合中老年人经常饮用。脏腑与五官相表里的关系:心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳！一、心对舌1、舌头泛白——心血不足2、舌色发红——心有实火3、舌下青筋——身体淤堵二、肝对目1、眼睛干涩——肝血不足2、眼睛流泪——肝气郁结3、眼干发红——肝火旺盛三、脾对口1、嘴唇淡白——脾胃虚弱2、口中反酸——脾胃不和3、口苦口臭——胃火过大四、肺对鼻1、鼻子发红——肺部燥热2、鼻子出血——肺阴不足3、嗅觉不好——肺气不通五、肾对耳1、耳朵泛白——肾气不足2、耳朵薄小——肾气亏损3、耳朵发黑——阳气不足

春末养生“柔”是关键

翻过谷雨即是初夏。但越是如此变换，我们的养生越要注意柔和适度，这样才能固住健康、平稳过渡。

春季本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候，抓些薏仁、赤豆等加进锅里，会有较好的祛湿利尿效果。

本月饮食关键词还有槐花。洋槐花一般在每年阳历的4~5月份开花，从营养成分来看，洋槐花含有维生素E、B族维生素等维生素，铁、硒、钙、镁等矿物元素以及大量黄酮类物质。把槐花做成饼、饺子等，都是不错的吃法。

除此之外，糍粑青团不过量；常吃时令蔬菜；每天吃一个鸡蛋等。

谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，空气湿度增大，这时候除湿不能忘。

湿气重的危害

脾胃病

如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。

关节病

中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。

如何去湿气

每天多走路

在运动上也要“柔”一点，俗话说“春动生阳”，春末更要注意多动，但切忌过度出汗。谷雨之后，气温回升迅速，但早晚气温偏低，切勿在大汗后吹风，以防感冒。养成每天定时定量运动的习惯。从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持到1万步，就可以令我们的身体保持少痰少湿的状态。

喝点山楂茶

食欲欠佳，不如煮点荷叶山楂茶。干荷叶5克，干山楂5克，陈皮3克，上三味药洗净，放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。可以起到清热化浊、理气开胃，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。

煮点薏米粥

薏米健脾祛湿，对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。

按揉祛湿穴空气中湿度加大，易湿邪入侵，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状，各类关节疾病患者更应引起足够重视。湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

莲子鸡蛋汤

食材：鸡蛋1个莲子(去心）芡实山药冰糖适量。

制作：将芡实、山药、莲子分别用清水洗净，山药去皮切块备用；莲子、芡实、山药放入锅中，加入适量清水熬成药汤；加入鸡蛋煮熟，汤内再加入冰糖即可。

功效：具有止泻益精、益肾健脾、补肾涩精的功效，可治疗遗精、枣蟹、心悸失眠、烦躁、盗汗等症。

注：遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行泻出的现象，又名遗泄失精。其分为梦遗和滑精两种，在梦境中之遗精，称梦遗；无梦而自遗者，称为滑精。

祛成人痘痘的花茶

：玫瑰花9朵、金银花6g、茉莉花3g、陈皮6g、甘草3g

：用沸水冲泡陈皮和甘草，稍后再放入玫瑰花、金银花和茉莉花，不断续水代茶饮。

1、蒲黄+五灵脂——失笑散——活血祛瘀，散结止痛。

2、当归+川芎——归芎汤——行血活血。

3、高良姜+香附——良附丸——疏肝理气，温胃祛寒。

4、吴茱萸+黄连——左金丸——清肝泻火，降逆止呕。

5、肉桂+黄连——交泰丸——调和心肾。

6、女贞子+旱莲草——二至丸——养阴益肾。

7、半夏+硫黄——半硫丸——除积冷，暖元脏，温脾胃。

8、知母+贝母——二母散——清肺热。

9、破故纸+肉蔻——二神丸——温脾暖胃，进食固肠。

10、枳实+白术——枳术丸——健脾消食，行气化湿。

11、芡实+金樱子——水陆二仙丹——补脾益肾，收涩固精。

12、黄柏+苍术——二妙散——清热燥湿。

13、葱白+豆豉——葱豉汤——通阳发汗。

14、茯神木+乳香——神香散——温中祛寒。

15、白芍+甘草——芍药甘草汤——调和肝脾，缓急止痛。

调理脾湿的祛湿粥

陈皮半个、荷叶6g、茯苓10g、莲子一把，赤小豆一把、再加上各种糙米。陈皮的燥湿功能非常好，金元四大家之一的李东恒，他是著名的「脾胃派」代表人物。

著有《脾胃论》、《兰室秘藏》等著作。他的治法尤其重视调理脾胃和培补元气，扶正驱邪。

浅表性胃炎：老中医自拟方治疗脾虚湿阻肝郁型脾胃病

治疗方法：

自拟六味理脾汤：白术12g，茯苓15g，陈皮10g，杏仁10g，白芍15g，丹皮10g。

脾虚甚加党参、山药；湿甚加厚朴、半夏；食滞加焦山楂、麦芽；湿阻气滞加枇杷叶、玉片、枳壳；

胃寒加吴茱萸、高良姜、桂枝，胃热加黄连，阴津不足加沙参、石斛、麦冬，腹泻加鸡内金、葛根，胃脘胀痛甚加大白芍用量；

肝郁热甚加赤芍、连翘，灼痛加黄连、吴茱萸，便秘加莱菔子、火麻仁。

中西结合对病加药：参考胃镜检查对病加药，临床发现在对配合胃镜检查的患者若参考西医检查对症用药疗效更速，溃疡加乌贝散；

幽门螺旋杆菌阳性加黄连、公英；

浅表性胃炎多以胃脘胀满为主，无论有无胃胀均可加用理气之枳实、香附；

萎缩性胃炎为久病入络加丹参、当归活血养血；低胃酸加山楂、乌梅取其酸味化食；

肠腺化生按顽痰血瘀论加丹参、元参、白花蛇舌草；

糜烂性胃炎大便潜血阳性加白及、三七粉收敛止血；贫血加黄芪、当归补气养血；

胆汁反流性胃炎加玉金、香附、木香。每日1剂，水煎早晚服，若服后胃脘不适可少量多次频服。

治疗期间禁食生冷油腻。

一治脾：脾胃表里相关，脾主运化，胃主受纳，脾气以升为健，胃气以降为顺；

脾气生精气才可布散，胃气降糟粕得以下行，脾胃的升降功能正常，才能维持人体饮食物的消化吸收及水谷精微的输散和代谢废物的排泄。

脾胃病以脾虚湿滞贯穿整个过程，若失治误治则变化多端，或脾胃虚寒，或脾胃阴虚，或久病入络成气滞血瘀，或郁而化热灼伤血络。

治疗首应健脾，祛湿以绝变化之源。

药用白术12g、茯苓15g，其中白术甘苦温健脾燥湿，茯苓甘平利水渗湿，二药合用使湿祛脾自醒。

二治肝：肝藏血主疏泄脾统血主运化，脾胃的升降运化功能有赖于肝的疏泄。

若情志内伤，肝气郁滞，疏泄不及则影响脾胃的运化形成肝郁脾虚见胸胁痞满，食欲不振，食后腹胀，嗳气等。

因“肝常有余脾常不足”，“气有余便是火”，若肝郁化火犯胃，则见胸胁胃脘胀满，吞酸嘈杂，烦躁郁闷，苔薄黄脉弦数。

“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。

此时当滋阴柔肝，清热平肝以防止郁热伤脾胃。

药用白芍15g、丹皮10g，白芍苦酸寒滋阴养血，除热柔肝；丹皮清热凉血。郁热则肝旺，凉血可达清肝柔肝。

三治肺：肺主宣发肃降，脾的运化输布水谷精微功能依赖于肺的宣发肃降。

若肺失宣降，则水液布散不利，湿阻中焦，脾阳受困，见纳差、腹胀、倦怠、便溏。

肺与大肠相表里，若大肠积滞，则影响肺气肃降，使胃失和降而脘腹胀满。

因此可以通过治肺发挥肺的正常功能来调理脾胃。

药用陈皮10g、杏仁10g，陈皮为肺脾二经之气分药，可行气理气，治肺兼行气，治肝燥湿治脾；

杏仁归肺及大肠经，苦泄降气，虽有润肠通便之功，临床观察到对腹气不通大便不畅者降气通便；

而对便稀者可条理肠道气机，不使腹泻加重，此与治痢必行气机理吻合。

二药合用，使消化道功能正常运转，消化吸收正常。

脾胃病若症型与此相符，肝脾肺三脏并重同治，用本方效果确切。

注：文章内容仅供参考，如需选用请咨询专业医师。

鸡血藤+鸡蛋+红枣——改善贫血

鸡血藤+白酒——缓解风湿关节痛

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《益肾明目酒》

主治：肝肾阴血亏虚之早泄、腰膝酸软、头晕目眩、口干目干、耳鸣、失眠多梦。

作用：滋补肝肾，聪耳明目，养心安神

原料：覆盆子、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、远志、川牛膝、五味子、续断、山萸肉、白酒。

做法：将以上药物加工弄碎，装进纱布袋，放进酒瓶中，密封一段时间即可。

健脾祛湿也可以喝的10种花茶组合，分体质喝更有效！

一、湿热体质

1、枸杞+菊花+茉莉

2、枸杞+菊花+山楂

3、陈皮+菊花

4、薏仁+桑叶+茯苓

5、柠檬+荷叶+蜂蜜

二、寒湿体质

1、玫瑰花茶+金银花+红枣

2、红枣+枸杞+益母草

3、玫瑰花+洛神花+少量冰糖

4、黑芝麻+黑豆+枸杞

5、红枣+山楂+红糖

饮用花茶请根据自身的情况来哦！注意适量

方一、麦枣龙眼汤——补虚、敛汗

做法：浮小麦五钱，红枣五枚，龙眼肉二钱，水煮食饮。

方二、止汗方——固表敛津

做法：二钱淡豆豉捣碎，放入锅中加两碗水，加入一钱霜桑叶，文火煎煮后去渣留液，再放入一两小米煮成粥。

方三、黄芪羊肉汤——滋养敛汗

做法：将一两八钱羊肉用沸水先煮片刻，捞出后用冷水浸泡以除膻味。用砂锅将水煮开，放入羊肉和三钱黄芪、二钱桂圆肉、以前桂圆肉同煮汤，调味即可。

方四、米酒炖泥鳅——收敛盗汗

做法：半斤泥鳅洗净，加适量米酒炖服。

方五、黑豆浮小麦炖猪肉——调节体虚自汗

做法：一两瘦猪肉，与黑豆、浮小麦各六钱一起煮汤。

方六、百合双参汤——补气止汗

做法：百合五钱、太子参五钱、北沙参二到六片，水煎后加糖。

方七、羊脂酒——调理汗出不止

做法：羊脂适量用黄酒化服。

方八、黄豆小麦粥——健脾和胃、宽中下气、利尿消肿

做法：将一两黄豆、三钱浮小麦、六枚大枣、一两二钱大米一起加水煮成粥。

方九、枣麦梅桑饮——收敛止汗

做法：红枣十枚，三钱浮小麦，乌梅肉、桑叶各二钱，一起用水煎服。

方十、酿羊肝——强健脾胃、补中益气

做法：将一个羊肚洗净去污，一两二钱糯米洗净，和红枣一起放进羊肚内，用线缝口，放锅内隔水炖熟。

枸杞红枣红糖暖宫补气血

材料：红枣60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克。

做法：将食材全部清洗干净，用冷水泡发1小时，将泡发的材料炖30分钟，加入红糖后搅拌均匀即可。

功效：滋养血脉，强健脾胃，养血安神，润肤美容。

金银花与这7种食材搭配，便宜又实用

1、金银花+蒲公英——可以散肿消炎

2、金银花+菊花——可以清肝火

3、金银花+决明子——可以明目清肝

4、金银花+栀子——可以清泻三焦之火

5、金银花+大麦——可以健脾消食

6、金银花+枸杞——可以清肝补肾

7、金银花+杜仲雄花——可以补肾的同时不上火

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