人们都了解，炎炎的夏日会对人的皮肤有所危害，但你是否知道，烈日对身心也是有危害的。夏日出行躲烈日。夏季，阳光直射，如果不做任何防护就出门，极容易晒伤皮肤和中暑，因（推荐：要想瘦身可得选对办法哦） 此，出门前一定要做好准备。夏季阳光最强烈的时间段，这个时间段不宜出门。如果一定要在此段时间出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等，这不仅能够保护你的皮肤，还能够让你的心情不会变的那么坏。

　　如何才能赶走夏季炎热对人的影响呢？我们要从自身的状态做起。心态要平和。三伏天，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁生热。生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，（推荐阅读：治疗白癜风有效方法）无厌于日”。三伏期间晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。防暑要避湿。三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭，对孕妇的身体产生危害，并影响体内的宝宝发育，所以这些事情要多加注意。

　　除了上面所说的几点能够让你驱走炎热状态外，最要注意的就是饮食，饮食要合理。三伏盛夏，孕妇的消化功能差，饮食应有规律（推荐阅读：牛皮癣治疗医院），定时定量。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，需要注意的是，如果孕妇患有白癜风，对于维生素C含量较多的食物要少吃。

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