你对日常生活中的蔬菜有多少了解？知不知道哪些食物含有草酸？小编来告诉你吧，那就是菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。怀孕以后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果要适中。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪，就可以使身体吸收所需要的营养物质，才能避免出现反作用。

　　你对日常生活中的主食又有多少了解？知不知道大米和白面中含有植酸？像是大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇与牛皮癣（推荐阅读：治疗白癜风最好的方法）患者可以先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收，从而使身体真正达到（推荐阅读：全国牛皮癣治疗专家简介）吸收钙的目的，让身体更加的健康。

　　你知道碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等会产生磷酸吗？你知道磷酸对身体有哪些危害吗？正常情况下，人体内的钙是磷的两倍，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙比磷的比例就会相差很多，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出（推荐：葱翠苍茏） 体外，使身体出现一些缺钙的反应，所以，我们对这些含有磷酸的食物要适当的食用。