夏季可是一个秀身材的好时节，但是肌肤防晒对于MM们（推荐：记忆中）来说可是个大问题。夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐几类夏天不妨多吃的“防晒”食物，它们可以帮你阻挡黑色素的形成之外还能让（推荐阅读：治疗白癜风的专家）你快速变白。是哪些食物具有这些功效呢？我们一起来看看吧。

　　维生素C相信大家都很熟悉，但是你知道吗，维生素C可是（推荐阅读：牛皮癣有什么症状）好吃美白圣品。想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃几份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。由于维生素C会阻断黑色素形成，白癜风患者吃了可能会导致病情加重。

　　当然夏季肌肤的防晒，不仅需要给肌肤进行美白，还需要拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。现在知道了哪些食物是适合夏季防晒美白吃了吧。还不赶紧为你的夏季准备一下。

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