在生活当中，我们都知道肥胖的人有很多中其中就有一种人是肢体胖（语句不通），对肢体肥胖的人，这烦人的问题让你无法穿上漂亮的衣服，那就开始甩手吧，把脂肪甩掉。对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。甩手不仅可以锻炼手臂的活动性，甚至还可以圆人们减肥的梦想。

　　现在让我们再一起来看看这个减肥的方法吧！站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自.然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。用力的话，可能会让我们产生一个酸痛的感觉，甚至可能会导致脱臼。

　　在练习甩手的时候，在时间上要把握好，其中要注意。初练时，每次时间短点，逐渐增加。时间超过大约一小时之后，就不要再增加了。功效：一般练至每次甩手一段时间，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。这个运动也可适用于白癜风的患者，因为运动可以增强抵抗力，对病情有一定的帮助。