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　　在冬天里，不同的节气温度也相差较大，比如大雪相对于小雪而言，是个更加严寒的节气。此时本地呈现出一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当天下雪，则预示着来年定是丰收年，也就是“瑞雪兆丰年”的好兆头。而冬至是个非常重要的节气，也是（推荐阅读：得了白癜风怎么治疗）一个很重要的节日，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以“冬节”、“至节”、“亚节”、“长节”称呼。冬至也是一年中白天最短的一天，过了冬至，白天就会一天天长起来。中医阴阳学观点认为，白昼长则阳气加重，所以对大家而言，养生滋阴才是关键。

　　如此说来，中医的这些观点不是没有道理的，所以冬至到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。中医养生认为，冬天是“进补”的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的“好吃的”。其实进补是有讲究的（推荐阅读：牛皮癣寻常型牛皮癣冶疗），要“因人、因时、因地进补”，使其真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过，因为古人讲“物极必反”嘛，所以补也要补得适当才好。

　　专家指出，在进补的同时，最好再配合一些其它的措施，比如适当的体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等进行进补，如果你不太喜欢吃这些东西，可以向专家咨询更多的进补食物。

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