说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，正是青春年少却有着与年龄不符的白发，这是一件多么尴尬的事情！警惕白发！它已经不是年龄的象征！

什么决定头发的好坏？肾脏！

从中医理论来说“肾气衰，发脱落，发早白”，当心肾不交（神经衰弱、担惊受怕、思虑过度）肝损血亏，导致体内的代谢紊乱伤肾精气，诱发肾虚早衰，头发早白脱发，发质枯黄分叉易断，肾炎肾病，夫妻性冷淡不孕难孕，男子滑精早泄，女子月经不调，痛经难忍，习惯性流产等病症。

少年白90%都是「肾虚早衰」，肾气的盛衰在外部的表现，从头发的颜色一眼就能看出来。总之，肾脏不好，就会提前衰老！

如何从头发颜色来看你的肾脏健康？

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。我身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

“少年白”如若忽视，长期不调理就会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频多梦、夜间出汗，疲倦没劲、不想吃饭、眩晕耳鸣等现象。不仅如此，还有“面子”问题：眼睑浮肿苍白、黑眼圈重、唇青黑、长痘斑、肤色粗黄松弛、毛孔粗大、乳房下垂……

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好呢！

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

1、青壮年“少白头”

营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。

2、变黄褐色或淡黄色

甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏。

3、头发发黄且大量脱落

是患某种疾病导致的，如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮。少女头发少且发黄，则可能是青春期缺钙，表现为夜间出汗、小腿肚子（腓肠肌）抽筋。

4、斑秃和头发稀疏

主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。小儿头发稀疏则多是由于发育先天不足，还伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

有些还能反应出脾虚的问题：脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，脾虚则头发枯黄、没有光泽、易断、掉发。这类人平时可以吃点红豆薏米粉来调脾胃，排毒祛湿。

甚至肝脏问题：肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气，平时饮食注意清淡，还可多吃养肝排毒、清热润肠的山药绿豆百合粉，尤其是熬夜通宵加班人群！

5、容易脱发问题

女人：除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、阿胶糕、红枣等。

男人：秃顶患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。

老人：大多属正常生理规律，若太严重，则是气血亏虚所致，通常倾向于多吃核桃芝麻黑豆粉补肝肾。

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。

肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去营养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，乌黑亮丽的秀发，就是由肾气血激发和促进生长的。而美发的第一法则是补肾。

“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。所以，头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。

1、脱发患者，多是肝肾两虚，气血亏虚，发无生长之源，毛根空虚而脱落。

2、气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。

3、突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。

肾如大树，肾好，一切都好！

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。

肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；

但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。

肾气足，百病除，命门太溪少不了

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

1、搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

2、艾灸

艾灸历史悠久，效果明显。如果能选对穴位，再加上我们自制的中药艾条施灸，则补肾的效果更好，也更快的出来效果（一般一周左右即可见效）。

命门、太溪穴（复溜穴）涌泉穴悬灸、每个穴位20分钟

3、按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

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郑淑芳介绍：国宝级中医大师，中国最据权威的妇科专家之一，非物质文化（熬膏）传承人，医院从事妇科医、教、研工作40多年，临床专攻痛经、月经不调、妇科炎症、不孕症等女性疾病。

1、月经不调、周期不准、经色暗、血块多、行经腹痛、胸胀、脾气大；

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