明天要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：

“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”

只想说：“年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”

我们看看今年的三伏时间

初伏：7月12日-7月22日

中伏：7月23日-8月1日

闰中伏:8月2日-8月11日

末伏：8月12日-8月21日

说了那么多年的“三伏”，你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗？（肤浅的人类）

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”

叫做“三邪天”，会不会吓死你？

而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！

小

编

敬

告

“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”

“三伏过不好！是要留病根的！”

“三伏开始！不论男女都要热养生！”

大家放轻松，虽然今天的内容很震撼很紧张，我们还是先来做个愉快的小知识问答：

“为什么三伏天最热？科学依据在哪？”

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

现在进入正题了：

“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”

其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！

此刻你一定是这样的表情：

夏天不防暑要防寒？

天天38度却让你防寒？

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？

所以！急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：

“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”

送您一个不轻易示人的——

伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！

最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）

下面我们再说一些入伏后的注意事项，比如：

骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，医院就诊。

伏天里！保护心脏最重要！

而且大家都知道：

多吃坚果对心脏最有益！

结合伏天要喝的神汤：

三豆汤，明日伏天后，

天天下午茶的标配：

三豆汤+各类坚果

（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）

伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完：

伏天一定要注意的养生事项！！！

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：

“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。

中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。

年度各中医机构的三伏贴已经开始：

一伏时间：7月12日—7月21日（贴3日）

二伏时间：7月22日—7月31日（贴3日）

润二伏时间：8月01日—8月10日（贴3日）

三伏时间：8月11日—8月20日（贴3日）

再教你几个小常识

让你的三伏天过得轻松自在

1

教你自制空调：

在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

2

教你湿毛巾擦身：

伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。

3

告诉您：三大时段注意补水：

人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。

即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。

只要按着小编所述去过伏天，可保您一年身体健康顺遂！

来源：最爱大北京

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