三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！

最热的天气才刚刚开始！这是真的↓

从天气预报看到

尽管最近都是雨水，也抵挡不住这高温！

弄了半天，前段时间的高温只是演习！演习！演习？

姑娘们？今天演习结束，遮阳防晒的战役打响了！

Bangbangbang...

小编手贱搜了一下非洲国家埃塞俄比亚的城市：贡德尔的天气↓

是不是突感凉爽的小雨滴迎面而来？

北京的小伙伴们？

谁和小编明天去非洲避避暑？

话说！今天开始入伏了！

上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！

怎么说呢？

就好比一个女人月子坐不好，

会影响一辈子的身体是一样的：

“伏天过不好！！！

对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！

此刻你一定是这样的表情：

夏天不防暑要防寒？

天天35、36度小编却让你防寒？

听我港（jiang）:

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

所以！夏日防寒看3招：

那有人问了：小编说的也太“浮夸”了！

大伏天的不吃冰棍和冷饮，我们喝热粥啊？

少吃不就行了？。。。。行！

可你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？

所以！急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：

“在三伏天里应该喝常温的水！

注意！三伏天喝热水到底有没有用？”

要是您嫌白开水没味儿！

小编就要祭出伏天专属神汤：

“三豆汤”

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！

最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）

伏天还能干什么？才能不负伏天赐给我们养生的“天时”？

除了三豆汤！伏天最有效的养生方法就是：

“艾灸”

三伏天艾灸疗法依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

三伏天艾灸：效果X2！！！

明天入伏后！要注意！家里有老人的看这里：

“骤热易引发心绞痛、心梗”

骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，医院就诊。

伏天里！保护心脏最重要！

而且大家都知道：

多吃坚果对心脏最有益！

结合伏天要喝的神汤：三豆汤，小编想到了今日伏天后，天天下午茶的标配：

三豆汤+各类坚果↓

说到这里：还得说初伏的时候

家家户户必须要吃的：

“饺子”

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

这种吃法便是为了使身体多出汗，

排出体内的各种毒素。

头伏必吃饺子！相信老祖宗的智慧!

然而，头伏吃饺子已经不新鲜了，

新鲜的是“俄罗斯人民”的饺子！

我算是开眼界了：

俄罗斯热卖的棒棒糖饺子您见过吗↓

战斗民族的饺子长这样：

俄式饺子还有：土豆馅儿

（这确定不是在做馅儿饼？）：

奶酪鸡蛋馅儿！！！奶酪做的饺子。。天了噜：

有时候发现战斗民族也有萌萌哒的时候：

再看看别国的饺子！！！以便我们在明天能做到：花样包饺子，花样过初伏：

匈牙利果酱饺子：匈牙利饺子的馅严格说来是果酱，连李子、杏、乌梅也腌制做馅↓

委内瑞拉白肥鼠肉饺子：委内瑞拉饺子的馅是全世界独一无二的，他们用当地产的白肥鼠肉，再加入果酱及白糖等↓

（小编最害怕老鼠了！！！拿老鼠肉做饺子！！！小编快吐了！！！这届委内瑞拉人民真重口！）

乌克兰“煮熟的面团”饺子：传统做法是选用土豆为馅，抹上黄油，盖上煎洋葱，再加些酸奶酪和黄油即可↓

韩国“泡菜馅儿”饺子：韩国的饺子(mandu)风味各具特色。有的是烹煮的，一口即食，由猪肉和青葱混合而制。有的是蒸熟的，以泡菜为馅，需细嚼慢咽↓

印度：该国的传统饺子通常是将牛羊肉和洋葱混合而成，并洒上带有蒜的酸奶调味汁↓

犹太佳肴“饺子”：目前这些三角馄饨的发明地区出处不详，有人认为它来源于威尼斯犹太人区，和意大利馄饨大致同时问世。牛肉馅软嫩爽滑，伴着浓浓的鲜鸡汤，香气扑鼻，让人垂涎欲滴↓

意大利“饺子”叫“馄饨”：早期的烹饪方法是在面团中裹上洗净的绿菜和新鲜的奶酪，色鲜味美，这和现在意大利餐馆制作方法并无大异。如今，大多数馄饨都由工厂加工生产，冷藏出售↓

今天如果吃饺子！花样饺子您看看打算怎么个“花法”？

谁邀请小编去吃饺子？小编要吃的饺子馅儿已经想好了：

“硬币馅儿”

一口吃一块硬币！以小编的饭量能

吃到您家破产。。。

言归正传！都严肃点！小编说了：

伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。

所以还有几件事要讲完：

伏天一定要注意的养生事项！！！

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：

伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。

在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。

人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。

（传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！在伏天是真心有效的！伏天多喝水，可保无忧！）

写到这里。。。小编想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！

只是默默地给心爱的女神发了一条信息：“多喝水！”

今日入伏！真正炎热的开始！

大家做好准备！切勿贪凉！

只要按着上述小编所述去过伏天，

可保您一年身体健康顺遂！！！

谁会做：青椒黄瓜馅儿的饺子？