冬季天气寒冷，早晚气温低，昼夜温差大，人们稍不注意，就会被易感染易传染的疾病“盯上”，我们的肺部也会因为温度低，冷空气刺激、空气污染等等原因变得容易生病起来，支气管炎、哮喘、肺气肿这些肺部疾病易高发，但也很适合在冬季进行调治。

肺者气之本也，它是人体呼吸系统非常重要的器官，想要让肺保持健康状态，我们首先应该要了解肺最怕的是什么？

1、肺怕便秘

很多人会说，肺和便秘怎么能扯上关系？《石室秘录》云："大便闭结者，人以为大肠燥甚，谁知是肺气燥乎？"大便的排出，尽管是大肠腑气传导之能，但亦与肺脏密切相关。中医来讲，肺和大肠经络相通，大便顺畅的话更有利于肺气下行。

2、肺怕干燥

气候干燥容易耗伤津液，因此，冬季应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重干燥的空气对人体的危害。

3、肺怕寒冷

肺位于胸腔，其经络与咽喉、口鼻相通相连。寒邪也最容易通过口鼻侵袭我们的肺脏，诱发感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病。

4、肺怕忧愁

忧愁者，气闭塞而不行。过多的负面情绪容易损伤肺气，影响其运行。看过《红楼梦》的人应该都知道林黛玉就是因为忧思过度患肺痨而死的。

养肺，坚持做好5件事，滋阴润燥，肺越来越好

1、注意保暖

早晚含量的气温和冰冷的雨雪天气让人们很容易受寒，我们在冬季一定要注意做好保暖工作，是身体免受风邪的入侵。另外，还要少吃一些寒凉的食物。

2、可以自制润肺水

丁桂灵茶，我们取丁香叶5g，桂花3g，洗净烘干，最好把丁香发酵一下，这样口感更好，将这两种食材一起放入锅中，加水煮开后小伙焖煮5分钟，晾温后就可以喝了。桂花比较碎，有条件的可以把它做成茶包，一次多做一些，喝的时候也方便卫生。丁香镇咳祛痰，消炎利水，桂花有散寒化痰，止咳平喘，对缓解肺燥，温暖润肺有很好的作用。

3、大笑宣肺

时常笑一笑能够帮助肺脏运动，清理肺脏浊气，中医中有“常笑宣肺”的说法，简单的说就是笑能使肺脏扩张，清理呼吸系统，提高肺活量，改善肺功能。

4、常做扩胸运动

日常生活中，我们提倡用腹式呼吸法来锻炼我们的呼吸系统，具体方式为：张开双臂扩张胸部，腹部深呼吸以增加肺活量，通常反复做20次左右即可，但最好每天坚持做。

5、注意饮食调控

①尽量少吃刺激性食物，尤其是呼吸道红肿或感染期间，否则不利于炎症的消除；

②可以多吃一些滋阴润肺、健脾化痰的食物，如雪莲、藕、梨、荸荠等；

③要吃容易消化吸收的食物，尤其在痰多的时候，少吃鱼虾肉类，以防积食。

除了以上方面，戒烟酒，冬天远离雾霾环境，家中空调注意清洁卫生等等也能很好的助力肺健康。