浙江24小时—钱江晚报记者何丽娜通讯员于伟

真正的寒冬已至，不少女性又开始出现手脚冰凉的问题。

“白天在工作的时候还好，晚上睡觉的时候最难熬，要是不用热水袋或是暖宝宝的话，睡一个晚上脚都热不出来。”

“有的年轻人怕风怕冷是衣服穿得少冻出来的，我已经穿得蛮多，怎么还是感觉身体里一直有冷风灌进来？”

医院多位名中医的诊室，有类似困扰和疑问的患者比比皆是。医院了解到，入冬后因手脚冰凉去看中医的患者明显增多，从小年轻到中年人再到老年人，各个年龄段都有，其中最明显的一个特征就是七成以上是女性。

那么，手脚冰凉究竟算不算一种病？为什么女性比男性更容易发生手脚冰凉？遇到这个问题除了吃药有没有自我调理的方式来缓解甚至解决？医院风湿免疫科主任、全国老中医药专家学术经验继承指导老师宋欣伟教授结合他多年的临床经验分享了一些行之有效的办法。

二胎妈妈产后手脚冰凉加重

此“病”七成以上患者为女性

还不到30岁的小雯（化名）已是两个孩子的妈妈，不过说起二胎这事她总觉得有些遗憾。她生大宝是在5年前，因为那会大学毕业工作不久，没有很好的条件坐月子，产后便落下了手脚冰凉的毛病，连夏天空调房待久了都会不舒服，更别提冬天了。一直听老人说女人生产就是一次重生，很多毛病在月子里能去掉，于是这成了她说服自己生二胎最充分的理由，可事实并非如此。

小雯生下二宝是在今年夏天，在杭州不开冷空调自然是没法“活”的，她能做到的极限就是不被冷风吹到。再加上工作了几年的她走上了单位的重要岗位，虽然产假有人顶替，但不少细节的衔接仍然得她出马，因此月子里工作电话不断，完全没办法好好休息，所以过了双满月就所幸回去上班。而她所期待的在月子里去掉手脚冰凉的问题，非但没能实现，反而变得更加严重。

“以前开了空调就问题不大，现在在空调房里手脚也是凉的，尤其是脚，另外就是在经期前一周特别明显。”小雯一脸愁苦地跟宋主任诉苦，因为身体不暖和睡眠也受到影响，人也变得越来越憔悴，简直要命。

宋主任耐心听了病史又详细进行了一番望闻问切，给小雯开了一张针对性的药方并开解道：“手脚冰凉可以算是一种‘病’，但细究起来病因比较复杂，针对不同的原因我们的处理方法也不同。你是产后气虚，加上情绪焦虑肝气郁结，症状便越加明显。”

至于为何女性更为突出，宋主任的理解是：一方面，中医也认为女人是水做的，体质偏寒；另一方面，女性往往比较敏感，对于冷的体感会更明显。

医生归结手脚冰凉大致有四类

针对性“生活处方”可以帮到你

当然，存在手脚冰凉困扰的广大女性也不必过分忧虑，宋主任说，从他多年的临床经验来看，只需找到致病原因，轻微的只要相应做一些生活调理便能有所缓解，但严重的还是得寻求医生的帮助进行治疗。

宋主任将临床上所遇到的手脚冰凉问题大致归为四类，并一一开出了“生活处方”：

第一类：气虚。多发生在产后，表现为体虚乏力，往往还伴随内分泌失调。稍微多吃点鸡肉、牛肉、羊肉等高蛋白的食物会有帮助，比如当归生姜羊肉汤、辣辣的火锅等都有一定补气血的作用。另外，有时间给冰凉的手脚做做艾灸也有一定的缓解作用。

第二类：气郁。情绪焦虑在中青年人中普遍存在，因为肝气郁结，表现为心神不定，合并睡眠不好，这类人往往性格多疑，常常会不适时机的出汗，比如大冬天稍微一动就出汗，然后汗水把体表的热量带走就感到更冷。热敷对这类人只能暂时缓解症状，再结合按压脚底的涌泉穴和头顶的百会穴，每天坚持20分钟，应该能够事半功倍。

第三类：漏肩风或膝眼风。以老年人多见，因为关节的退行性改变，软骨磨损，神经加倍敏感，突出表现为肩膀和膝盖这两个位置像漏风一样。这类人需要的是每天做一些增强肌肉的锻炼但强度又不宜太高，以起到活血化瘀、改善关节功能的作用。比如上肢可以举哑铃，两只手各握一瓶矿泉水，平举放下—次即可；下肢则可以学解放军的正步走，也是—步，要注意的是得躺着或坐着“走”。

第四类：硬皮病。这是一种免疫系统性疾病，表现为面容僵硬、色素沉着、部分地方又有色素脱色，就好似电视剧里的“包公”一般。他们的手不仅怕冷，而且遇冷还会变色，先是变白再变紫最后变红。因此类患者在手脚冰凉人群中算是严重的，因此不建议轻易尝试“生活处方”，还是直接找医生治疗更为稳妥。