很多人早晨起床后会发现枕头上、床单上落满了头发，洗头、梳头的时候头发更是一大把一大把的掉，就疑心自己是不是脱发，会不会变秃。其实这些掉发和真正意义上的“脱发”并非一回事，一般来讲，正常人每天也会掉大约根头发，如果是持续性掉发，每天超过根，这就属于脱发了。如果发现头顶，前额的头发变细，数量变少也有可能是脱发。想要了解我们头皮的具体健康状况，医院做一个毛囊检测，平时也可以通过以下方法自测。

一、如何自测是否脱发

方法一：用食指和拇指从发根接近头皮的地方捏住50到60根头发，轻轻往外捋，看看能捋下来几根头发。一般情况下不会超过6根.

方法二：3天没有洗头的情况下，用一只手把五个手指插进头皮，并拢手指，用手指侧面的力量夹住头发往外捋，看看能捋下来几根头发。用同样的方法分别测试头顶、两侧以及后脑，捋下来的头发加起来如果超过10根，就基本可以判断有脱发的问题。

二、脱发类型很多，你是哪一种

脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发两类，生理性脱发也就是自然脱发，老年脱发，产后脱发这几种，是毛囊进入休止期头发自然脱落的现象，不需要治疗，这里我们主要介绍病理性脱发。

病理性脱发是指头发异常或过多脱落的现象，外伤、红斑狼疮、硬皮病或真菌感染等都会导致病理性脱发，这种脱发治疗相对要困难一些，例如最常见的斑秃和脂溢性脱发。

斑秃主要与失眠、烦躁易怒、情绪低落、内分泌、自身免疫等有关，要尽量避免过于剧烈的情绪变化，多数斑秃是可以治愈的，但病程会很长，一般超过两年，对患者的形象有极大的影响，所以要积极治疗，以免形成全秃。

脂溢性脱发又称雄激素源性脱发，与遗传、雄性激素分泌旺盛息息相关，具体变现为发际线后移、头发变稀疏，如果不及时治疗可能会出现秃顶的现象。

三、影响头发健康的因素

我们的饮食习惯、生活习惯其实对头发有很大的影响。

现在年轻人普遍喜好高热量高脂肪、油腻辛辣的食物，如汉堡、薯条、麻辣烫等。这些食物会刺激皮脂腺的分泌，导致头皮油脂分泌增多，头发越来越油。此外，熬夜、长时间使用电脑、工作压力过大、频繁染烫等都会影响头发的健康。

四、如何护理头皮头发

1、改正不良的生活习惯、饮食习惯，少吃油腻辛辣的食物，少熬夜。

2、洗头发不要太勤，头皮上有一些油脂是正常的，还会起到保护头皮的作用，洗发太勤会导致头皮缺油，头皮会进一步分泌油脂，使头发越来越油。

3、洗发产品选择不对，选择洗发产品要根据自己的头皮情况来选择，太油的头发不适合滋润型洗发水，要先了解自己的头皮情况再选择。

以上就是一些保护头发的小知识，下次我们再对如何洗头，怎么选择洗发水这两方面进行深入的讨论。