抽烟或者从事职业性的粉尘工作朋友，时间长了难免会存在一些肺部的不适情况，这时候咳嗽、痰多、胸闷、气短的问题是大家都会遇到的，所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要，尤其是会产生一些毒素，积存在体内，影响着健康。中医认为，“肺为娇脏”，一旦肺部受到损伤，就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合。

这些食物是肺部“大救星”每天吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。

枇杷

吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清楚毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。

梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

菊花茶

菊花中含有叶青素，常喝菊花茶不仅有清热降火的功效，还能润喉化痰，缓解早上干咳的现象，对于长期抽烟的人来讲，菊花的功效非常大，助于止咳，清肺热。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

鸭血

鸭血具有利肠通便作用，可以清除肺部的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，被称为人体肺部的“清道夫”。

西兰花

西兰花被称为是天然的“解毒剂”，它的营养是超级丰富的。经常吃西兰花是可以减少吸烟产生的毒素对人体的伤害的，可以净化血液，排出肺部的垃圾，让肺部不那么难受。

蜂蜜

蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处，重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。对养肺津也有好处，排出烟毒不伤肺。

苦荞茶

烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。苦芥茶可养我们人体阳气；也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。

鱼腥草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。

银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

除了食疗还有什么好的方法能够帮助我们清肺吗？

当然有