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究竟什么是健康？有的人说是能吃能睡，有人说是不生病不吃药……

你呢？觉得何为健康？

看似难以定义的健康，其实是可以被量化的！

像平常我们经常听到的血压、血脂、血糖等等就是衡量我们身体健康状况的指标。

除此之外，我们骨病朋友还会接触到的尿酸、类风湿因子、血沉……这些对于骨骼健康的判断也非常重要。

但很多人不知道，这些指标到底多少是合格的？

更重要的是，某些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内。

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血压过低：使机体功能下降，视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加骨折、卒中风险。据国外专家研究低血压还可能导致脑梗塞和心脏梗塞。

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，导致脑血管疾病、动脉硬化疾病、心脏病、慢性肾功能衰竭等。

但血压就像人的心率一样，不是一直稳定不变的，它在一天之内会有所变化。而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表：

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。

高血压诊断的一般参考：

另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

2

血糖过低：意识恍惚、抽搐惊厥、记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷甚至死亡，部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：对血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等有不同程度的损伤；其中血管，约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

血糖参考值及一般诊断标准：

此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L

3

在血脂管理上，大家往往存在三个认识误区：

1、一味强调降脂，以为血脂越低越好；

2、血脂稍微升高就赶紧进行降脂治疗；

3、认为高脂血症患者应「零脂」饮食，油、肉、蛋一概不碰。

其实不然，高血脂对人体健康危害很大，但血脂同时也是维持机体正常代谢的必需物质。

血脂过低：研究显示，低胆固醇摄入水平（每天～毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于毫克）的2倍。还有研究显示，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，逐渐堵塞血管。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

4

尿酸过高首先会出现痛风病，尿酸高是引起痛风病的主要原因，同时也是代谢异常的表现。

其次，长期尿酸偏高会损伤肾脏，尿酸盐沉积在肾脏会对肾组织造成破坏，引起的疾病称之为痛风性肾病。不仅如此，尿酸盐在流经身体各处、肾脏内的时候，会缓慢沉积处一小部分微粒，形成肾脏结石、痛风石，危害巨大。

尿酸的一般参考值：

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1风湿三项是

检查介绍：是类风湿关节炎和其他疾病病人血清中出现的抗人变性免疫球蛋白的自身抗体。

临床意义：增高见于类风湿关节炎、系统性红斑狼疮及其他结缔组织病(如干燥综合征、硬皮病、多发性肌炎)；慢性肝炎病人及老年人等也增高。

检查介绍：血液加抗凝剂后，置于特制的玻璃管中，测定红细胞在一定时间内下降的距离，称为红细胞沉降率，简称血沉。

检查介绍：链球菌溶血素是溶血性链球菌的代谢产物之一，简称抗“0”或ASO试验。

风湿三项的一般参考值：

如果你已经患有风湿、痛风等骨病，一定要从饮食、作息等多方面进行调节；同时建议使用阿祖苗药，消肿止痛，一贴见效！

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各项流行病学调查与医学研究表明，人类健康17%取决于环境，生物遗传占15%，平常的医疗卫生、药物治疗对人类健康的贡献只有8%，生活方式、日常养护决定了人类健康的60%。

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