社会节奏在不断的加快着，人们所承受的压力也在不断的增大着。然而，过大的精神压力会导致焦虑，随着社会经济的快速发展，有焦虑情绪的人不在少数。焦虑症状常表现为头晕、心跳加快等症状。那么应该主要自我调节焦虑情绪呢，精神健康网专家给出了以下方法。希望患有焦虑症，或者出现类似症状比较频繁的朋友们，都可以了解一下。

　　其实对于焦虑症，自我调节的方法有很多，我们先来跟大家说一下打住的方法。这种方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是（推荐阅读：白癜风能治疗吗）说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后一定会消失。这个时候你不要急躁，凡事都需要有个过程，而我们看重的是结果。

　　那么像刚才所说的，那些自我调节做法，会对我们产生什么样的影响呢？一是你会慢慢遗忘自己的症状，因为它们本来其实就无足轻重；二是事后它会大大加强你的信心，而信（推荐：悲观和绝望 ）心又是焦虑症恢复的最重要的因素。信心是靠自己的努（推荐阅读：什么医院能治疗牛皮癣呀）赢得的，只有在焦虑症的症状面前不低头，继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累，最终战胜焦虑症。一些患有白癜风的朋友们，不妨也用这种方法调节一下自己的心绪，保持乐观的心态。

　　(qh201) (110129)