每个人体质不同，有些人容易出现脸红，稍一活动就红光满面，一直容易脸红的人，往往面部出现从内而外、红黄交错的脸红，这是气血充足的表现，人们常常夸赞这些人“红光满面”，是健康的标志。

这些脸红没问题，生理脸红

　　1、有些人末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润，这也是一种健康的表现。

　　2、有一些人居住在高原，身体需要更多的红细胞来携带氧，造成脸红，这也是正常的。

　　3、有些人会因为害羞、着急、愤怒、紧张等引起脸红，这些都是由于情感的改变而造成的心理性脸红。

　　4、有些人服用硝苯地平、尼群地平等药就可能在扩张血管降血压的同时把面部的毛细血管也扩张了，造成一些脸红的现象，这是正常的反应，对健康没有太大的影响。

这些脸红暗藏疾病危机

　　如果原来不容易脸红的人突然脸红了，有可能是身体机能出现问题，则要警惕。比如：

　　酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。另外，乙醛对身体是有害，所以，喝酒脸红那是在提示你，别再喝了。

　　可能更年期一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。

　　患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光。另外，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆。

　　硬皮病早期(水肿期)，皮肤显示轻度红肿，随着病情的进展，皮肤进入硬化期阶段，此时手指、脸、口唇、舌和前臂等部位可出现斑片状毛细血管扩张，可表现为皮肤上有一个个红点，周边还有细小血丝。

　　Tips：硬皮病患者为什么会出现毛细血管扩张？其实是因为血液供应不上，毛细血管为了供应更多的养分而拼命扩张。

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。

　　因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系；钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性

　　因此，冬季应多摄取含根茎的蔬菜（蔬菜的根茎里所含无机盐较多），如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。而含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

　　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2(核黄素)、维生素A、维生素C的食物。

　　维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

　　维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。

　　维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

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