我想大部分人都有过抽筋的现象吧！只不过有的是手抽筋、有的是脚抽筋、有的是腿抽筋。小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。因为只有自己学会如何防止抽筋，才能解决抽筋带来的痛苦。

　　我国的中医学讲究防病于前，治病必求于本所以说小腿抽筋，可能是疾病的征兆，比如说可是你的肝脏功能降低了；遇到重要事情时，你的情绪过度紧张；你所处的环境温度，突然有巨大改变；你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡；你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足；你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物；你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。总而言之，如果要是你经常抽筋的话，那你应该去医院检查一下身体了。

　　下面小编就给大家介绍一下什么时候最容易发生抽筋的情况。比如说夜深人静熟睡时，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫：“啊！抽筋了！”，分析 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。所以说想要少抽筋的话，白天不要做太多剧烈运动，晚上睡觉时也要注意腿脚的保暖。