人老了之后身体就不好了，那是因为年轻的时候没有好好的照顾自己的身体，所以说健康的身体是需要照顾出来的，而要如何照顾好一个好的身体就与日常的饮食有着很大的关系哦。而这里所说的补肾可是女性的哦，医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，希望每个女性都要保护好自己的肾，不管在那个年龄段，身体都很好。

　　山药粥做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。长寿粥做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃两次。功效：补脾止泻、益肾等功效。

　　核桃粥做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。锁阳羊肉粥做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过十分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。