枯藤老树昏鸦

小桥流水人家

可我宁愿要

空调wifi西瓜

虽然新县前段刚下过雨

但雨后温度一点没降

感觉外面的世界就是

“上蒸下煮”

明显能感觉到

哪哪儿都是黏腻腻

那是因为今天要入伏了！！！

初——伏——来——了！

本周的天气相信不用剧透

大家都非常清楚明了

晴热！

晴热！

还是这俩字，晴热！

因为一旦入伏就迎来了

最容易生病的40天

伏天里，暗藏杀机啊...

入伏后，冬病夏治！

扭转身体的颓势就看此几周了！

整个“三伏天”将

长达40天

头伏：7月17日-年7月26日

中伏：7月27日-年8月15日

末伏：8月16日-年8月25日

离不开空调的日子又要开始了

像前几天那样盖着棉被睡觉的日子

基本已经一去不复返了

每天的生活里

只有空调、电扇、冰棍了

不过享受清凉的同时

千万千万要注意这些

今天是入伏第一天，我国多地将开启“桑拿模式”和“蒸烤模式”。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。那我们要怎样度过这个“三伏天”呢？”在这里小编整理了一些关于三伏天养生、防暑的注意事项，供大家参考，希望大家平安度过“苦夏”。

三伏天的暑邪非常强悍

过不好三伏，会落下病根！

其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

如何过好三伏？

伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！

可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会九阳神功？

三伏天防寒，就看这3招！

避免冷风直吹。

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

护好两个部位。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

饮食注意少寒凉。

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天里应该喝常温的水！

那么，三伏天喝热水到底有没有用？

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

三伏天养生

三伏天养生篇

1、“三伏天”时节，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。这时的湿气也会让人体会出现很多的不适应状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。所以在饮食方面，需注意饮食卫生，要以清淡为主，适当多吃一些味甘、酸宜脾、的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜、牛奶等。

2、炎热的天气还容易导致人火气上升，可多食一些去火的食物，如绿豆、苦瓜、西红柿、小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果，在早、晚餐时喝点粥，如绿豆粥、赤豆粥、米仁绿豆汤、百合汤等，既能生津止渴、清凉解暑，又能调补身体。在凉拌菜中适当加些蒜泥或食醋，可以防湿。总之要忌食生冷、油腻食物，不宜过量饮酒，要少食多餐，有助于消化和吸收。

三伏天防暑篇

三伏天要注意补充水分，避免在高温时段进行户外工作，劳动和运动大量出汗后，适当补充些淡盐(糖)水。必要时准备一些常用的防暑降温药物和食物，如十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶等。可在午后稍睡片刻，有利体力恢复。防暑降温，多喝热茶，少喝冷饮效。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

最后小编提醒您

一定不能忘记补水

三伏天一定不能缺水

入伏后

人体在三个时间段容易缺水

起床时、睡觉前和洗澡后

这三个时段应注意补水

各位！今天正式入伏

暑邪盛行，防止寒气入体

不然留下病根！

头伏饺子配羊肉，是不是美滋滋？

谁家羊肉馅饺子好吃呢？

小编能蹭饭吗？

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