我们在日常生活中不可能随时做到健康好习惯，但是有些时候的一些小信号却是实实在在在告诉你身体发生的变化，比如晨起的这些情况大家一定要小心。

起床后头晕

不少人早上起床后会短暂的头晕，平常测量血压又不高，所以往往就忽视了。千万别掉以轻心，也许背后隐藏着一个魔鬼——清晨高血压。

因为血压受机体生物钟控制会出现昼夜变化。正常血压昼夜变化的规律为“两峰一谷”。清晨清醒和起床后，8:00～10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降；下午五六点，血压从低谷再次升至高峰；凌晨两三点，血压最低。

因此，清晨时的血压，往往是一天中最高的。这就是为什么有些人白天测量血压正常，却不知道自己有清晨高血压。

清晨高血压，危害挺可怕

清晨血压升高可对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。

清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，亚洲人群控制清晨血压更为重要。流行病学调查显示约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。

清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3～4倍。所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平稳控制清晨血压。

另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。

眼睛干涩

健康人作息正常时，清晨起床后眼睛是不会出现干涩、肿胀这种情况的，但是当人体的肝脏功能遭受影响时，就会让人在起床后出现眼睛干涩这种症状，所以出现这种情况时需要多多的观察一下肝脏健康。

晨僵

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。浮肿起床后四肢出现浮肿，并且活动了20分钟以上，浮肿仍不消失，说明了你的心脏或者肾脏出现了问题。小便呈褐色小便褐色说明排毒不好，如果昨天没有酗酒或者熬夜的情况，说明了肝脏出来毛病。

晨起眼睑浮肿

一般情况下，早期都可能出现轻度浮肿，但20分钟左右便会消失。如果时间稍长，浮肿仍然不消失，尤其是眼睑或者是脸部浮肿，提示可能有肾病。有这个医院检查一下肾脏功能。

晨起恶心呕吐

仅仅是晨起恶心的，最常见原因是慢性咽炎，这使得咽喉部常年有一些分泌物，刺激咽部，引起咽反射，于是有恶心甚至干呕的反应，刷牙会加重这种反应。

也有一些人问题的根源不在咽部，而是鼻炎、鼻窦炎等，分泌物本来是在鼻腔产生的，但会流到咽部，引起刺激性的恶心感，鼻炎鼻窦炎越严重，分泌物越多，感觉也就越明显。

因此，如果晨起恶心明显，建议去耳鼻喉科诊治相应疾病。饮食上减少辛辣、甜食，戒烟酒，也会相对减少分泌物。

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