焦虑对于我们的生活和工作是有一定的影响，那么我们应该如何克服焦虑症呢？首先正确处理焦虑情绪，学会自我调节。如正确认识焦虑，注意劳逸结合，避免饮酒、浓茶、咖啡等易使人兴奋的饮品，有焦虑产生时，用腹式深呼吸放松自己，焦虑严重时，也可用臆想性放松方法，使自己放松；增强自信心。在自己无法调节，或调节无效时可以到心理卫生医院进行心理咨询或心理治疗，以免误了最佳的治疗时期，给自己的生活带来不必要的麻烦。

　　现在有很多学生同样压力很大，他们一般会在考试前出现焦虑，消（推荐阅读：白癜风治疗）除考试前的各种心理压力：家长的压力：一部分家长对学生的学习成绩要求很高，要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退，否则就会惩罚学生，布置更多的作业，打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好，这样会无形中给孩子带来许多心理压力，就容易产生严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。同时对孩子的心身健康，人格的健全发展也是不利的，所以各位家长，要做到理解孩子，不要给孩子太大的压力。

　　其实学生压力大的原因除了家长给孩子造成的之外，外还有学校老师的压力：有时学校老师为了提高学校的声誉，特别是在重大考试，全市统考时就会给孩子造成很大的心理压力，而使学生产生严重的焦虑反应。学生自己对自己的压力，部分学生，（推荐阅读：北京治疗牛皮癣好的医院）特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩一直是在前几名的，自尊心特别强的学生，要求自己每次考试成绩只能前进，这样给自己的压力越大，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。的确压力过大很造成很多不好的后果，例如白癜风患者如果压力过大是不利于白癜风的恢复的。

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