研究证明想要瘦身应该吃早餐，可你的早餐还是吃油条吗？早餐对人的重要性不言而喻，想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品便成了早餐的绝佳选择，让你快速瘦出苗条身材！可是，你知道哪一种粥既有营养又能瘦身吗？

　　不跟大家卖关子了，小编就直接告诉大家吧。是五彩米薏仁粥。健康减肥原理：薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦!这么强大的功效你是否动心了呢？假如还没有打动你，那就来看下一款吧。

　　假如你皮肤光洁无瑕，没有雀斑，就是有点便秘，那这一款粥应该适合你。杂粮粥。健康减肥原理：杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。从此早餐吃油条的日子将一去不复返，再也不用担心吃油条而发胖了。

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