肝要“净”，肺其实更要“净”！肺对人体的最大贡献就是供氧气、排废气。虽然平时是第一个接触到外界毒素、细菌、废气等物质的内脏器官，但其实肺泡里一定是既干净又无菌，才是肺部健康的最佳状态。如果肺脏受到侵害，可能会出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，肺的好坏，直接关系到了我们身体健康和寿命。

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肺部“洁净”的人，一般都有这5个好习惯

01合理用药

人吃五谷，难免会生病，药物的使用不可避免，我们在用药这个问题上一定要合理用药，不滥用抗生素，一旦病情好转且稳定后应停用抗生素，更不应长期服用抗生素,以免出现耐药性或发生其他病菌的感染。

02拒绝香烟

肺部洁净的人懂得拒绝香烟。长期吸烟会让痰饮积滞于肺泡内，气道受阻，浊气不能排，清气不能入，烟草中含有几百种有害物质，这些“毒物”会首先在肺部堆积，进而造成严重的肺部损伤。

03热爱运动

肺部洁净的人比较喜欢运动，坚持适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御“毒”防寒能力，预防感冒的发生，从而避免各类肺部疾病的发生。

04充足睡眠

肺部洁净的人总是会保持自己充足的睡眠，每天保证充足的睡眠，除了让我们第二天精神饱满以外，还可以强身健体，提高我们自身的抗病能力，抵抗力强自然就不会受到病毒的侵袭，也不会导致肺部感染，尤其是寅时（3:00-5:00），此时血气流注于肺，若能保持深睡眠不宜醒来的话，那么是非常利于肺部健康的。

05愉快心情

肺部洁净的人总会让自己保持一个愉快的心情。心情愉快会使人的肺部自然扩张，达到清洁呼吸道的作用，呼吸道干净，肺部自然也就干净。

为了保护肺，首先要考虑的是在日常做到戒烟，可以逐步恢复肺功能，同时在生活中适当的参与运动，可以有效地增加肺活量，并且能让体内某些代谢废物及时排出。

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日常生活还可以从食疗入手，多吃以下食物

01黑蒜水

当普通的白色大蒜变成黑蒜后，其蒜氨酸和各种多酚化合物的含量和活性都会增加，因此其黑蒜的口感变得更甜、更绵软，也没有普通白大蒜那么刺激，吃完不会有那么强烈的口气，日常可多喝一点用黑大蒜泡的水,都能够起到清洁肺部的作用。

02金银花

金银花性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达，可以起到败火的效果，而且还能够清肺，经常用金银花泡水喝，可清热解毒、通经活络、抗菌消炎、抗病毒等作用。

03百合

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用，不仅好吃，而且营养极高，含有丰富的蛋白质，脂肪，淀粉，蔗糖，秋水仙碱、维生素B；以及钙、磷、铁等多种成分，多吃百合可以清肺止咳，宁心安神，防癌抗癌，特别是对肺部起到很好的清理作用。

04桑葚

说起桑葚,对很多人来说,是满满的童年回忆。用桑葚(80克)、猕猴桃(1个)、牛奶(毫升)将桑葚、猕猴桃榨汁拌酸奶榨汁喝，可帮助补充微量元素，缓解便秘、口臭等症状，不仅可以缓解肺热咳嗽，而且还可以缓解失眠，而且还可以增强体质，增强免疫力，对健康有帮助。

05甘蔗

甘蔗清爽甘甜，鲜美多汁，很多人很喜欢吃，有清热下火的作用,而且还可以,治疗口臭,咳嗽等等。其维生素含量很高，对肺有一定的保护作用，日常可适当吃一点，引起糖分较高，不宜多吃。