数千年前的古印第安人常用一种药物来解决病痛，这种神奇的灵药只在夜间开花，人们从它的植物种子里提炼出精华成分，因此被命名为月见草。月见草油具有广泛的医用、药用价值，它对人体健康尤其是女性有重要的作用。但大家对它的了解其实非常有限，而且很多人被商家的宣传语所迷惑，今天就带大家来解剖一下月见草油，希望大家由此能够对它更加深入正确的了解~

　一、月见草油到底补什么?

月见草油含有90%的不饱和脂肪酸，包括约70%的亚麻油酸和约7～10%的GLA(γ-亚麻酸)，GLA是一种抗炎性的Omega6脂肪酸，月见草油的GLA含量是9-10%左右。除此之外，它绝大部分由omega6脂肪酸构成，是皮肤需要的脂肪酸，其中含有GLA又能体现出omega3的特性，还含有少量VE能保护这些不稳定的脂肪酸，同时协同起效，这就是那么多人推崇吃月见草油的原因。

二、女性必看：月见草油到底有什么功效?

月见草油具有缓解经期综合症的作用，很多女士经期会有烦躁、脾气差、乳腺疼痛的症状，是因为经期身体荷尔蒙浓度变化引起失调，月见草油中γ-亚麻酸就可以很好地调节荷尔蒙平衡。这一点对于月经不调或者更前期的女士尤为有效。另外，月见草油可以调节皮脂腺的代谢，对于皮肤过干或过油、痘痘、脱发、指甲脆弱的效果都很好。

　三、哪些人需要补充月见草油?

经前期综合征、糖尿病、硬皮病、湿疹和其他皮肤病可能存在机体合成GLA(γ-亚麻酸)能力障碍。补充月见草油可以帮助治疗这些疾病。

酗酒者会缺乏GLA,除此之外，许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致GLA缺乏。缺乏的人可通过补充月见草油、红醋栗籽油或琉璃苣油来摄入足够的GLA。

　四、月见草油究竟怎么吃才最科学?

月见草油属于营养食品的一种，可以随餐食用。研究者通常推荐每天-毫克的月见草油，可提供大约-毫克的GLA(γ-亚麻酸)。Ps：月见草油适合25岁以上的女性服用哦，因为从这个年龄段起女性荷尔蒙开始出现失调，服用可以调节这种平衡。

五、月见草油能祛痘、改善内分泌?

月见草油中的GLA可以转化为一种前列腺素类的物质，可以帮助平衡体内激素，还具有“消炎抗菌”的功效，同时还有“稀释皮脂”的作用，都可以帮助祛痘。

月经来潮时由于子宫内膜剥落出血，引发了体内前列腺素浓度的提升。而前列腺素的大幅度提升，是导致月经时痛经、腹泻的主要原因。月见草油中所含的GLA却可以抑制前列腺素的浓度，从而使经期痛经或乳房胀痛有所好转。

六、吃月见草油有坏处吗?

月见草油里含有雌性激素，所以本身雌性激素较高的女性和患有因雌性激素过高而引起的疾病的人是不能服用的。

患有慢性疾病、烟酒过度、体重超标的人同样也不适合吃月见草油。

如果身体有病，靠月见草油是不能治病的。可以把月见草油当作一个有功效的保健品买来，期望能降血脂、抗癌、治关节炎，可能不会收到太大的疗效。