从医学角度来看，双能X线吸收法(DXA)的测定值是目前世界卫生组织确定诊断骨质疏松症的金标准。当然，医院及社区卫生服务中心里，经常使用一些小型“超声波骨密度”测定仪器或者抽血做化验检查，也可以诊断。

但是，随着社会节奏的加快，人们已经没有那么医院做个骨密度测定。所以，既能判断是否有骨质疏松，还能不浪费时间，就只有一种办法，就是在家做一些自我测试。

骨质疏松症的自我测试

　　国际骨质疏松基金会(IOF)设立了骨质疏松症风险一分钟测试题目，这个测试是让受试者回答一下10个问题：

　　1、你的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？

　　2、你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　3、你经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药物吗？

　　4、你的身高是否降低了3cm？

　　5、你经常过度饮酒吗？

　　6、你每天吸烟超过20支吗？

　　7、你经常患痢疾腹泻吗？

　　8、女士回答：你是否在45岁之前就绝经了？

　　9、女士回答：曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？

　　10、男士回答：你是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

Tips

如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，即为阳性，表示有患上骨质疏松症的危险，但这并证明受试这就患有骨质疏松症，是否患有这种病，还需进行骨密度测试来得出结论。

　　此工具基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究，收集多项骨质疏松症危险因素并进行骨密度测定，从中筛选出11个于骨密度具有显著相关的风险因素，再经多变量回归模型分析，得出能最好体现敏感度和特异度的2项简易筛查直播，即年龄和体重。

　　通过以下图表根据年龄和体重快速评估个人发生骨质疏松症的可能性。

　　1、中老年人，尤其是女性中老年人。因为女性绝经期后，由于体内性激素水平迅速下降，骨质疏松现象会明显加剧。而男性骨质疏松比女性晚5～10年。

　　2、经常服用影响骨代谢药物的人，如：糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素等。

　　3、长期卧床或太空旅行的人

　　4、营养不良，比如：饮食中营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙和(或)维生素D缺乏(光照少或摄入少)等。

　　5、患有影响骨代谢的疾病，比如：结缔组织疾病(系统性红斑狼疮、硬皮病等)，血液系统疾病(白血病、淋巴瘤等)，内分泌疾病(糖尿病、甲状旁腺功能亢进症等)，神经肌肉系统疾病(运动功能障碍、肌营养不良症deng)和各种胃肠疾病(胃肠大部切除术后、慢性胰腺疾病等)等。

Tips：如果感觉全身疼痛或不适，尤其出现腰背部的疼痛、不适现象。而且这些疼痛、不适感时轻时重，部位不定，医院检查一下，确定这些疼痛或不适感是否与骨质疏松症有关。